דלקת היא מילה גדולה באז הן בריאות ויופי. המונח ללכוד את כל יש הרבה פרצופים וגורמים, אבל סביר להניח שאתה נתקל זה תיק רע וולף כמו להיות (לפחות חלקית) אחראי על כל דבר, החל תסמינים דלקת פרקים למחלות לב כדי קמטים בעור.האירוע הוא תגובה שקורה כולם, כאשר המערכת החיסונית שלך מגן עליך מפני זיהום או פגיעה. דלקת יכולה לקרות בכל מקום בגוף בגלל אלרגנים, רעלנים, וירוסים נסתרים וחיידקים, והרשימה נמשכת. כאשר דלקת נכנסת למצב של overdrive, התוצאה היא טונות של בעיות בריאותיות, כמו אלרגיות, אסטמה או השקדים הנפוחים שהיו לך בשבוע שעבר. יותר ברצינות, דלקת בעורקים יכולה להוביל לבעיות לב, דלקת כרונית במקומות אחרים יכול להיות סימן למחלה אוטואימונית הבסיסית. נוסף: התמודדות עם מחלות אוטואימוניות, יפה דלקת דלקת הוא פשוט כמו האוכל על הצלחת שלך. תחשוב: שומנים עורק הסתימה, ממתקים בדם סוכר סוכר ומזונות לאלרגנים. גלוטן (גרגרים כמו חיטה) ו קזאין (מוצרי חלב) הם חלבונים שעשויים להוסיף דלקת כי הוא כבר מתרפס. אתה יכול לבקר את הרופא כדי לראות אם יש לך רגישות או חוסר סובלנות לאחד החלבונים האלה.למרבה המזל, יש ביטוי באז יפה יותר מרחפת סביב: תזונה אנטי דלקתית. במקום לחתוך מזון, אתה יכול להוסיף טעים לתזונה שלך כי יהיה נגד דלקת. התזונה האנטי-דלקתית מאופיינת בירקות נוספים ובדגים שמנים עם אומגה -3, ופחות פחמימות מעודנות, שומנים רוויים ושומנים טרנס. במקום ממתקים, מפוזרים לאורך הארוחות שלך הם אגוזים, זרעים, ותבלינים כמו זנגביל. עוד: איך להשיג יותר אומגה -3 אין שום אחד בגודל מתאים לכל דיאטה אנטי דלקתית - אתה צריך להיות בהרמוניה עם איך מזונות לגרום לך להרגיש, YouBeauty מומחה בריאות אינטגרטיבית ג 'ים Nicolai, מציע MD. ברגע שאתה עושה, אתה יכול להשתמש תזונה כחלק אסטרטגיית הטיפול שלך, הוא מוסיף. צפה בוידאו:
