בכל יום נתון, אתה יכול לשאת 2 עד 5 ק"ג של תוספת מים במשקל. האשם סביר? יותר מדי מלח בתזונה שלך, כגון מזון מעובד, בשר מעדנים, ארוחות קפואות, מרקים משומרים. למרות שזה נשמע נגד אינטואיטיבי, מי השתייה היא אחת הדרכים הטובות ביותר להיפטר ממשקל המים. בקצור נמרץ, המים זורמים מים. אבל אם אתה לא מעריץ גדול של H2O, נסה לסחוט כמה לימון או סיד עבור טעם יותר. או שאתה יכול תת נוזלים אחרים, כגון תה ירוק קר או אפילו קפה, אשר, בניגוד לאמונה הרווחת, לא יתייבש אותך בכמויות מתונות (עד ארבע כוסות). זה גם עוזר להגיע לזוז: מזיע אותו בחדר הכושר יכול לעזור לך עודף משקל המים עודף, בעוד - בונוס! - מכות PMS הקשורות מצב רוח ועייפות.
נוספות: כיצד להיפטר משקל המים
