אנשים רבים נהנים רכיבה מקורה בגלל היתרונות הבריאותיים ואת הנוחות של עושה אימון מלא במקום אחד. אבל, האם זה מספק את אותן הטבות כמו רכיבה על אופניים בחוץ? למעשה, יש כמה יתרונות מ רכיבה בתוך הבית כי אתה לא יכול לקבל מ רכיבה בחוץ. לדוגמה, אתה יכול ללכת מהר ככל שתרצה מבלי לדאוג שטח, או סכנות בטיחות אחרות. זה מאפשר לך לקבל אימון אירובי טוב פנימה מצד שני, עם אופניים בחוץ, סביר להניח שאתה מרתק יותר שרירים וכתוצאה מכך אימון גוף מלא.
הנה כמה יתרונות נוספים של שניהם:
שתי שריפת קלוריות
כאשר כל זה נעשה, הן רכיבה פנימית והן חיצונית הם מבערי קלוריות נהדר. רכיבה פנימית היא אימון אינטנסיבי שיכול לשרוף 400 קלוריות לשעה. רכיבה בחוץ יכול לשרוף 100 קלוריות אם אתה רק חופי לאורך עד 600 קלוריות אם אתה רוכב מהר.
רכבת המוח שלך ואת הגוף שלך
רכיבה הן בבית והן בחוץ הם דרכים נהדרות לנקות את הראש ולהרהר. התנועה המתמדת בתוך הבית היא שער ליישוב. רכיבה על אופניים בחוץ בטבע מאפשר לך לקבל אוויר צח יהיה אתגר המוח שלך לגירוי חדש.
שניהם פופולריים
לא משנה איזה מהם אתה עושה, יש קהילות חזק מאוד. ספין בכיתה היא דרך מצוינת הקשר עם cyclers מקורה אחרים. רכיבה בחוץ היא דרך מצוינת הקשר עם אלה המעדיפים את בחוץ יותר. אולי תחליט לעשות את שניהם.
