בחודש אפריל 2014, אני אובחן עם סוכרת מסוג 2. זה לא משנה מה הגודל שלי, אבל אני אגיד לך - אני רק ביישן של מטר וחצי ואני שוקל 135 ק"ג. אני אובחן זמן קצר אחרי שעברתי את המרתון הראשון שלי. אז, אני לא הטיפוס "טיפוסי" עבור סוג 2; יש לי מרכיב גנטי חזק בעבודה כאן. ובגלל זה, אני נזכר כמה מוזר זה אישי המחלה הזאת - מארוחת הבוקר שלי עד בדיקת הגלוקוז האחרון שלי לפני השינה. ואני יכול לקבל את זה עד סוף ימי - או עד שאני מקבל בלבלב ביונית. אני לא יכול לשנות את הסוכרת שלי עם מזון גולמי, ירידה במשקל, או מדיטציה נפשית הכל macrobiotic. לפעמים זה באמת מוצץ (לא יותר עוגות) ולפעמים זה היה מתנה (לדעת את הגבולות שלי).
היום שלי מתחיל עם חמאת בוטנים. זה ייגמר עם חמאת בוטנים אם אני נשען כל הדרך לתוך האובססיה PB שלי, אבל אני מבין כמה ירקות חשובים במרדף היומי של מצוינות הסוכר בדם. בתור סוכרת, אתה בהחלט להיזהר סוכר, אבל שם המשחק הוא carbs - ו מצטער, בנות ממוצע, חמאה היא למעשה לא פחמימות - אבל כל מה שהחזקתי יקר ומנחם בחיי בהחלט הוא פחמימות. כאשר אובחנתי לראשונה, היה חשוב ללכת כמו פחמימות נמוכות ככל האפשר, כי הסוכר בדם שלי היה כמעט עד 600, ורמות הסוכר בדם רגיל הם סביב 80. זה אומר לחתוך לחם, פסטה, צ 'יפס, פופקורן, מאפינס, פיצה, קרקרים, תפוחי אדמה כל דבר (צ'יפס, תפוחי אדמה אפויים, טריזים, מחית), פירות, אורז, כל דבר מטוגן, כל דבר עם סוכר בתוכו. עכשיו, אני יכול לאכול בריא סיבים פחמימות יחד עם התרופה שלי ופעילות גופנית.
הנחיות אלה הן רק בשבילי; לכל אדם יש תוכנית משחק אחרת ואין כלל מוגדר. כל יום הוא כמו ניסוי מדעי - אתה יכול לתת או לקחת carbs פה ושם, אבל זה חייב לאזן - ולכל אחד יש תגובות שונות ותופעות לוואי. התקשורת השתלטה על דמות סוכרתית של אדם הסובל מעודף משקל. זה מנציח מחזור בושה זעם שמקבל יותר eyeballs באתר אינטרנט או תוכנית טלוויזיה. דה-הומניזציה של חולה הסוכרת היא מעגל קסמים, אחד שאני קורא מדי יום בהערות באינטרנט. לכל אדם יש את המחלה עבור מגוון רחב של סיבות כי הם אישיים לו או שלה, וזה בהחלט לא קל. אין דבר מעליב יותר מאשר לקבל עצה מ זר על איך אם אתה חי על ירקות שורש לבד, סוכרת סוג 2 שלך יהיה הפוך. אם רק ירד במשקל, סוג 2 שלך ייעלם באורח פלא. סליחה, החבר'ה, הקטבים שלי לא הולכים לשום מקום. זה מי שאני, ואני מטפלת בזה. בבקשה להפסיק להגיד לי איך "להיפטר ממנו" כי אם הייתי יכול, הייתי עושה זאת.
גם היום שלי מתחיל ברפואה (גלולת סוס בשם ג'נומט) וכריך - חמאת בוטנים טבעית, ריבת סוכר בחינם על פחמימות נמוכות, לחם מחיטה מלאה וקפה עם חצי וחצי - זה אף פעם לא משתנה. אני אורז את התיק שלי עם חטיפים שלי וארוחת צהריים אשר בדרך כלל כולל שקדים, תפוח, יוגורט יוגורט דל פחמימות, מאז יוגורט רגיל הוא טעון עם סוכר. המנה העיקרית שלי יש 30 או פחות carbs בו. אני הולכת לעבודה ואז חוזרת הביתה, אני יוצאת לריצה, אני אוכלת סלט לארוחת ערב (ולפעמים אני מאבדת את זה ויש לי פרוסת פיצה) ואז יש לי את הגלולה הלילית שלי. אני לוקח מגנזיום, ויטמין B ו- D ספקים כי חולי סוכרת לרוץ נמוך על החבר 'ה האלה, ואני לא יוצא מן הכלל (ו כן, אנחנו מקבלים עבודת דם לעשות הרבה, אז כן אנחנו יודעים מה קורה שם, זה לא סוג של ויטמין קונספירציה). זה בעצם היום שלי. זה משעמם, ואני עובר על זה דיכאון. הדבר החשוב ביותר עבור הטיפול שלי הוא שגרתי, כל דבר מן האכילה כדי לשמור על אותן שעות - ללכת לישון באותו זמן, לקום באותו זמן, לאכול בו זמנית, התעמלות באותו זמן בכל יום. למרבה המזל אני אדם שאוהב כללים, וזה נשמע קצת מטורף, אבל לפני שאובחן, מצאתי מזון מאוד מרגש ואהב לנסות דברים חדשים. עכשיו זה פשוט דלק. אני לא מתרעם על כך, הדברים הם הרבה יותר גרועים עבור אנשים אחרים בעולם, אבל זה היה הסתגלות פסיכולוגית במיוחד כאוכל רגשית. שלא לדבר, להיות מאובחנים עם מחלה היא לא בדיוק מגבר מצב הרוח.
כאשר הדברים הולכים מן המסלול, הגוף שלי יגיב באופן מחורבן. אם יש לי ואפל עם תותים, הסוכר בדם שלי יהיה ספייק ואני יהפוך נסער וזועם. אתה לא יכול לעזור, הרגשות שלך מושפעים על ידי רמות גבוהות של סוכר בדם. הרגשות שלך יכול גם לגרום לסוכר בדם גבוהה. מה שעולה חייב לרדת למטה, ואת השפל מסוכנים - אתה מתחיל להרגיש עייף, מבולבל מאוד רעוע. אם יש לי פחמימות רבות מדי בארוחת הערב, אני יטופל למערך של התכווצויות שריר כף הרגל מתישה בערך בשעה 3:00. כאשר הסוכר בדם גבוה, החזון שלי מטושטש. השבועות הראשונים על התרופה היו סוריאליסטיים - רמות הסוכר בדם שלי נעו כל כך עד שהראייה שלי נפגעה בצורה נוראית. זום על המחשב שלי בעבודה היה עד 300%; לא יכולתי אפילו לראות את המסך בטלפון שלי. העיניים שלך רגישות להפליא לתנודות גלוקוז; השפעות ארוכות טווח יכולות להוביל לעיוורון. יש נוירופתיה עצבית ברגליים וברגליים וקטיעה אפשרית. זיהומים לקחת כל כך הרבה זמן כדי לרפא והם נפוצים יותר. שבץ, מחלת לב ... הסיבוכים נמשכים עוד ועוד, והם עסק רציני. אם היה לי חלק ב"מתן "את עצמי לסוכרת, אני מצטער על כל רגע. ואני מרגישה אמפתיה רבה כשאני קוראת על אנשים אחרים שהם מואשמים ב"מתן "לעצמם מחלה. אתה לא רוצה את זה אם הם שילמו לך. אני לא חושב שמישהו ראוי לכך.
אני פשוט ביישן של השנה סימן ואני לאחרונה גילו יותר הנאות שיש סלק - לא יותר הורמונלי לידה אחרי 35 (דוק אומר שזה סיכון שבץ), יריות שפעת כמו גם דלקת ריאות נדרשים עכשיו כי אם אתה מקבל את זה, אתה מקבל חולה מאוד יכול בסופו של דבר בבית החולים. ובעיות עור? עזוב את זה - עור חורף יבש לכולם הוא בעיה, אבל עם beetus, העור שלך לא יכול לתלות. זה כל כך יבש! למרבה המזל יש לי את הכאב הממתק שלי עם המון והרבה טיפול בעור.
למרות האתגרים האלה, אני לומד, גדל ומודה על השינוי העצום הזה בחיי. קודם כל, הייתי מתרברבת לפני האבחנה שלי. לא היתה לי הרבה תכלית, ועבדתי קשה כדי להתחבר ולשתף פעולה מעבר להפנמה שלי. לא אמרתי "לא" בקלות רבה וחסר גבולות. עכשיו אני מרגיש יותר מודעים מי אני ומה אני צריך לעשות, כדי לחפש את בריאותי הראשונה. מחסור חדש של סוכר לא עשה דבר לעורי (אני יודע, אנשים אוהבים לחשוב שזה יהיה), אבל זה נתן לי כמות מדהימה של אנרגיה. יש לי כל כך הרבה פרויקטים שאני דוחה במשך שנים: כתיבת ספר, ציור, לקיחת שיעורים, הצטרפות למקהלה. שינויים אלה היו יקרי ערך! שלא לדבר, אני אף פעם לא hoverover (זה לא מומלץ להתבזבז כאשר יש לך סוכרת, אבל גם, התרופה שלי לא לערבב עם אלכוהול) ואני לעתים רחוקות מאוחר. זו היתה הפוגה נעימה. בנוסף, ישנם מיליוני מאיתנו. אני לא לבד וזה לא טרגדיה, אבל הזדמנות בשבילי לשנות את התפיסה לגבי אלה מאיתנו עם סוג 2.
