שעונים כמו Brynn Jinnett, מייסד שיטת שיפור, מדגים כיצד להפעיל המשרד האחורי backsides.
עוד קטעי וידאו עם גוון של מאמנים מובילים:
קסי הו, מדריך פילאטיס, blogilates.com
נסה את אלה כוח פילאטיס תרגילים כדי לכוון אוכפים ואת הבליטה החיצונית הירך.
קריסטין McGee, מדריך יוגה,
Moms-to-be, לצפות קריסטין demostrate יוגה מהלכים לשמור על התחת שלך בכושר במהלך ההריון.
מרי הלן באוורס, מייסדת בלט יפה
בלט בהשראת מהלכים להרים להדק את התחת saggy .
היא מוכרת צדפים על שפת הים - וכנראה, היא מאושרת יותר עבורה. במחקר חדש, דיווחו חופי הים על רגשות חיוביים יותר כמו הנאה, כיבוד ורוגע, כל התורמים הגדולים לבריאות, בהשוואה לכל חופשה חיצונית אחרת. כפרי כפרי ופיקניקים בפארק הם נהדר, אבל באוויר חוף יש השפעה חיובית ביותר על רווחתנו. לשתות אותו!
כן, אפילו ויקטוריה'ס סיקרט ומודלים של ספורט מאויירים מקבלים גוף מבויש. סארה סמפאיו לקחה לאינסטגרם לאחרונה אחרי שמגיבים רבים מדי ביקרו את גופה - על היותה רזה מדי. היא חלקה selfie וכתב "אני גאה על הגוף שלי ואני לא הולך לתת לאף אחד מכם להציק לי רק בגלל שאני רזה! כל גוף הוא שונה, וכל מטבוליזם הוא שונה ". לדברי אנשים , Sampaio כבר אלוף על חיוביות הגוף, כותב: השנאה מופנית לסמפאיו בין היתר בשל קידום בתערוכת האופנה של ויקטוריה סיקרט. בסרטון שפורסם על חשב
