מזון מחזיקה הרבה כוח. אנחנו מסתכלים על זה לנחם אחרי יום רע במשרד, כדי לתקן לב שבור ואפילו אחות אותנו בחזרה לבריאות. מאז זה יכול להחזיק כזה להשפיע על הרגשות שלנו, רווחה ובריאות, זה רק הגיוני שזה יכול להשפיע על הכסף שלנו, יותר מדי.לא, ברצינות.מה אתם אוכלים כאשר אתה תשלובת עד לשלם חשבונות, לאזן את התקציב שלך או יש "לדבר כסף" עם השותף שלך יכול לעשות את כל ההבדל.מתכוון להתמודד עם אחד אלה משימות פיננסיות גדולות? תאכל את "superfoods" לפחות 20 עד 30 דקות לפני ואתה חייב להיות מוצלח. דיברנו עם סוזן אלברס, Psy.D., מחבר "אכילה Mindfully" ופסיכולוג קליבלנד קליניק, כדי לבחון כיצד שלנו בחירות מזון יכולות להשפיע על ההחלטות הפיננסיות שלנו. לדברי אלברס, מזונות מסוימים טובים יותר בשינוי במוח ובכימיה של הגוף, כך שתוכל להתמקד בהגדרת תקציב, שמירה על קור רוח במהלך דיון פיננסי מחומם וניהול מתח תוך תשלום חשבונות. עוד מלמטה Vest: לחסוך כסף עם אלה 5 מתכונים ארוחת צהריים קלה תשלום חשבונות שלך לדאוג אם אתה יכול לעשות מסתיים הקצוות הייצור של הורמוני האדרנלין והורמון, כמו קורטיזול, בגוף שלך. כאשר זה קורה, את קצב הלב ואת לחץ הדם ספייק, ואת המוח שלך נכנס overdrive ... כלומר, קשה להתמקד הכספים שלך. למרבה המזל, מזונות אלה יכולים לעזור לך להישאר רגוע וקריר מול החשבונות שלך: תה שחור. "מחקרים הראו כי אנשים מרגישים רגועים יותר, ויש להם רמות נמוכות יותר של קורטיזול לאחר שתיית כוס תה שחור", אומר אלברס. חוקרים בריטים גילו כי אנשים ששותים תה שחור מסוגלים להדגיש יותר טוב מאלה שרטבו את המשרוקית שלהם עם תה ושתייה אחרים. ברזיל אגוזים וקשיו. הם גבוהים באבץ - מחסור בהם קשור הן לחרדה והן לדיכאון. ואיזו משימה חודשית יש את הנטייה המצערת לגרום חרדה? זה נכון: לשלם חשבונות. אז להשתמש אבץ כדי לשמור על קור רוח. שיבולת שועל. "זה נהדר לוויסות הסוכר בדם", אומר אלברס. "ושמירה על רמת הסוכר בדם מסייעת לך להישאר רגועה ואפילו להתרגז". במקום לאכול ממתק שמספק רק דחיפה זמנית של אנרגיה, שקול קערה של שיבולת שועל, אשר תחזיק אותך במשך שעות. עוד מעיין הלמידה: האם מצרכים אורגניים פסולת של הכסף שלך? לאחר "כסף לדבר" בין אם אתה נע יחד, להתארס או רק לוודא שאתה על אותו דף, כל זה מדבר יכול לקחת אגרה על האנרגיה שלך ואת הרמפה רמות הלחץ שלך. קרב את תופעות הלוואי של שיחה קשה עם מזונות אלה: סלט תרד לדברי אלברס, ירקות עלים מלאים חומצה פולית, נוגדי חמצון ומגנזיום - "כל אלה מחוברים למצב רוח טוב." מצב רוח אופטימי זה יהיה שימושי כאשר אתה והחבר שלך לשבת כדי לדון הרגלי ההוצאות. "הוסף מנה של עוף בגריל ללא עור, אשר מקור טוב של טירוזין וחלבון, " היא אומרת. "חומרים מזינים אלה מגבירים את ייצורם של כימיקלים דופאמין, נוראדרנלין ואפינפרין-מוח הידועים להגברת הערנות והאנרגיה". טונה "הדגים הם מקור טוב לויטמינים B6 ו- B12", אומר אלברס, ומסביר כי B6 מסייע לשמור על בריאות מאזן הסרוטונין, המסדיר מצב רוח ונלחם בדיכאון. "B12 מסייע ליצור GABA, כימיקל מוח מרגיע." יותר מ לגדול Vear: 6 דרכים לשלב כספים עם שותף
