מ glycolic מוצרים חומצה סליצילית כדי רטינואידים וקליפות, שמענו את כל טיפוסי ללכת לאקנה פתרונות. אבל מה עובד בעולם האמיתי? שאלנו את YouBeauty הקוראים לחלוק את השיטות שבאמת עשו את ההבדל שלהם breakouts - ולהאמין או לא, אין מוצר אחד skincare ברשימה זו.

חיתוך על סוכר

הסוכר יכול להיות ממכר יותר מקוקאין, ולכן הגבלת או צמצום התוסף הזה עשוי להיראות מרתיע להפליא עבור השן המתוקה - אבל לקורא אחד הוא עשה הבדל דרסטי בבגדיה. קלייר שארפ סבלה מאקנה פיברוזיס על גופה ופניה במשך שנים, וניסתה רטינואידים במרשם כמו דיפרין ואמצעי מניעה אוראליים, וכן שלושה כדורים של אקוטן. לאחר ששמה לב בשנה שעברה כי אקנה שלה נראה מתלקח לאחר אכילת מאכלים מתוקים כמו עוגה ושוקולד, שארפ לחתוך את כל הסוכר מזוקק.



למרבה הפלא, כתמי אקנה כועס פינה. לאחר reintroducing סוכר מספר פעמים ולראות את reemerge אקנה בכל פעם, שארפ עכשיו shuns סוכר מזוקק. "אני מכין לי טעים על ידי ממתיק עם צוף אגבה, דבש או פירות יבשים כמו תאריכים", אומר שארפ. "אני באמת מאמין שאנשים צריכים להימנע מזבל מעובד, כי אני חושב שזה עושה לנו בחילה."

אז למה מתיקות כזאת יכולה להיות כל כך רע לעור? לאחר צריכת הסוכר, האינסולין משוחרר לתוך הגוף, ורמות האינסולין הגבוהות הללו הן הגורם המוביל לדלקת, אומרת ד"ר רוי ברוק, רופא הוליסטי מניו יורק, סוזן בלום, MD כי דלקת יכולה לגרום להחמרה באקנה, צנום, עמום, לעור. אם אתה רוצה להקל על סוכר מעובד כדי לראות אם זה עושה את ההבדל בעור שלך, פירות טריים רשימה של חלופות של ממתיקים חלופות יכול לעזור לך לגזור את החומר הלבן. ואתה לא צריך להקריב את אלה מאפים טעים; רק תחליף תחליף כמו אלטרנטיבה סוכר מתוק ובריא יותר.



מסיכת אספירין

לפעמים, העצה הטובה ביותר skincare הוא עבר לאורך הדורות. קורא שאנון כריסטין Bazemore נלמדה על ידי אמה לשלב 2-3 אספירין מצופה קלות עם כמה טיפות מים לערבב מסכה כי מרפא אקנה. "יש לי את 12 ו -14 בני שנה ליישם את הדבק של אספירין כתוש ומים, לתת לה להתייבש, ולאחר מכן לשטוף, " מסביר בזמור. "זה עובד כמו קסם כדי לייבש אקנה!" מאז אין סוכן מחייב, זה נורמלי עבור הדבק להיות משוחרר למדי ו flaky. אם אתה רוצה קלסר לחות ומרגיע, נסה להוסיף קצת דבש או אלוורה, מציע Bazemore.

המתכון הזה הוא לא רק סיפור של נשים זקנות. אספירין עשוי מחומצה אצטילסליצילית, אשר מסייעת בהפחתת דלקת בעור - ואשר קשורה קשר הדוק לחומצה סליצילית, חומצת בטא הידרוקסית נפוצה המשמשת לעיתים קרובות לטיפול באקנה במוצרי טיפוח העור. "בעוד שתי התרכובות אינן זהות, הדבק עשוי מאספירין יכול לעזור לאקנה על ידי הפחתת הדלקת והסרת עודפי שמן ותאי עור מתים", אומר ד"ר יהושע זייצ'נר, מנהל מחקר קוסמטי ודרמטיולוגיה קלינית בניו הר סיני מרכז.



סינון מים קשים

מאריה וויליאמס נאבקה בפריצות חודשיות עיקשות במשך רוב חייה, עד שהקימה מסנן מים ביתי מלא המטפל במים קשים. עכשיו הבעלים של PuriTeam - עסק המתמחה מסננים- Williams אומר כמה חודשים לאחר השינוי, היא הבחינה כי השיער שלה היה נקי יותר ואת העור שלה דילג על החודשי החודשי הרגיל שלה; דפוס שהמשיך לחזור עד שהבינה שעורה בהיר. "בריחה היא משהו שאני נאבק עם כל החיים שלי, ועכשיו זה כבר לא בעיה", אומר ויליאמס. היא אומרת שהפריצות היחידות שהיא חווה עכשיו מתרחשות בזמן שהיא נוסעת - ושעורה מתנקה שוב פעם אחת אחרי ששהתה בבית עם מים מסוננים במשך כשבוע.

"מים קשים" מתאר את סוג של מי ברז כי הוא כבד מתכות כמו עופרת, אבץ ומגנזיום, כמו גם סידן. "מתכות כבדות הופכות את שמני העור לחומר דו-חמצני, חוסם בלוטות, וכתוצאה מכך אקנה, שחורים, נקבוביות מתוחות, אדמומיות וגירוי", מסביר רופא העור של ניו יורק, דניס גרוס, MD. "זה יכול גם להחריף תנאים קיימים כמו rosacea ו דלקת. "

בעוד גרוס אומר כי מתכות עדיין יכול להתגנב דרך מערכת סינון הביתה כמו ויליאמס אחד אמר עזר לעורה, הרופא מייעץ כי הוספת chelators לשגרת טיפוח העור שלך יהיה לנטרל את ההשפעה של נקבוביות סתימת מתכות. Chelators לבלוע ולמנוע מתכות כבדות לחדור את הנקבוביות, והם יעילים כל כך, כי הם כבר רגילים לטיפול הרעלת מתכת כבדה. דוגמאות של chelators הם נגזרות של ויטמין C ו- A כמו אסקורביל palmitate ו palitate retinyl, בין עשרות רבות של אחרים. בקומפלקס Chelating ניתן למצוא את קו ההידרה-פורה של מוצרי טיפוח על ידי גרוס, כולל תרסיס פנים הניתן לניקוי לאחר טיהור כדי לנטרל את הפיקדונות של מים קשים, אשר עשויים להישאר מאחור על העור.

הימנעות מחלב

קוראת אחת גילתה שהסיבה לעור הצרות שלה אורבת ממש במקרר שלה. "אני חותך את כל מה שבתזונה שלי שמוסיף הורמונים, כמו מוצרי חלב", אומרת אפריל בראון, על מה שהיא אומרת תוצאות עור ברורות ונוצצות. וכפי שמתברר, זה נכון כי מוצרי חלב אלה עשויים להיות לך לשאול, "יש אקנה?" פרות חלב מטופלים לעיתים קרובות עם הורמונים, אשר יכול לעורר ולהבזיק אקנה הקשורים הורמון, אומר וושינגטון, דרמטולוג, אליזבת Tanzi, MD "אפילו מוצרים אורגניים - ללא שימוש בהורמונים ובאנטיביוטיקה - יכולים להחמיר את האקנה, שכן אצל חלק מהאנשים, החלב מגביר את הדלקת הכללית בגוף, מה שמוביל לאקנה בפנים מודלקות ואדמומיות", מסביר טנזי.

אבל יש חדשות טובות: חלקים ללא חלב רק הולך וגדל עם הפופולריות במכולת. אורז שקדים ואורז יכול להיות חלופות טעימות לחלב, ויוגורטים מבוססי סויה וגבינות שעשויים אפילו לעבור את הדבר האמיתי ניתן למצוא בחנויות מזון בריאות. עבור אלה מודאגים צריכת סידן, חלב מועשר ומנות של ירקות עלים כמו קייל, צ'וק בוק ברוקולי יכול (אולי מפתיע) לשקול בדיוק כמו יחסית.

נקה כרית תיקים

לקורא אחר, הפתרון לעיקול הפריצה של בני העשרה שלה היה ממש מתחת לאפה - או, כביכול, בראש. "לימדתי את הילדים שלי להעביר את כל הכריות שלהם מדי לילה, ולשנות אותם כל יום", משתף רובין גויטון. התוצאה? עור בהיר יותר עם הפסקת אקנה פחות. במקרה זה, אמא יודעת הכי טוב. "שמן, חיידקים ושאריות שאריות מאיפור ומוצרי שיער יכולים לעבור מהעור ומהשיער על גבי הכרית", אומרת אלנה ארבולדה, אסתטיקה הראשית של מריו באדסקו.

כתוצאה מכך, שינה עם הפנים שלך לחוץ לכר במשך כמה שעות בלילה יכול להוביל נקבוביות סתומות ו breakout. בנוסף לשינה על כריות נקיות, "ניקוי הפנים שלך ממש לפני השינה ו רופף קשירת השיער בחזרה מן הפנים יכול לעזור גם", אומר Arboleda. אתה יכול גם להתאים את השינה על הגב, וזה לא רק טוב יותר עבור הנקבוביות שלך, אבל יכול גם לעזור למנוע קמטים מוקדמים מן הלחץ של קווי פשתן לחוץ לתוך הפנים שלך כל לילה.

דיאטה נטולת גלוטן

"גלוטן" היה buzzword בזמן האחרון כמו אנשים יותר לגלות חוסר סובלנות לכאורה מרכיב כל. המהווים כ -80% מהחלבון שנמצא בדגנים, גלוטן מתפקד כדבק מסוגו המחזיק בצק יחד, מעניק לו מרקם אלסטי.

כאשר הקורא מולי הוג היה על דיאטה נטולת גלוטן על ידי רופא משפחה שהיה מטפל בבעיות בריאות אחרות, היא חווה תופעת לוואי מבורכת ביותר. "פינוי האקנה שלי היה הפתעה נעימה! "היא אומרת. בעבר, הסטודנטית הסיעודית טיפלה בפריצות מתמשכות שלה עם מרשמים ו- Retin-A, ללא הצלחה. אחרי כשלושה שבועות על דיאטה נטולת גלוטן, הוג הבחין כי עורה החל להתבהר. לאחר כ 60 ימים, כל זכר של אקנה נעלם. "הייתי מאוד מודעת ולא הייתי עוזבת את הבית בלי איפור", היא אומרת. "עכשיו יש לי עור בהיר. אבל אם אחזור לאכול כמויות גדולות של גלוטן, אקנה שלי חוזר. "

בעוד שהאלרגיה לגלוטן הידועה בשם מחלת צליאק יכולה לגרום לפריחה מרגיזה הנקראת דרמטיטיס herpeformis על הפנים והגוף, ישנם מומחים שטוענים כי קיימת אפשרות שגלוטן יכול לעורר או לגרות את הגינה שלך במקרה של אקנה, גם אם אתה רגיש לחלבון. דלקת כי אכול גלוטן יכול לעורר בגוף הוא חשב להיות בלב הבעיה. "קשה לכמת, אבל אנשים נראים טוב יותר ללא גלוטן", אומר הקרדיולוג של ויסקונסין, ויליאם דייוויס, MD, שאמר כי ראה כל דבר, החל מאקנה ועד נפיחות בעין, ואדמומיות הפנים השתפרה משמעותית בחולים שהשתנו לתזונה כי הוא ללא מרכיב. "בקלות יותר מ -80% מהאוכלוסייה יש בעיות עם מרכיב כלשהו של חיטה, גלוטן או אחרת", מוסיף דייוויס. "לרכיבים רבים של החיטה אין בדיקות דם לזיהוי".

כביסה איפור מברשות

שגרת היופי היומית שלך יכול להיות סיבה נסתרת של האקנה שלך, כמו קורא אחד גילה ממקור ראשון. אחרי שהשתתפה בבית הספר כדי להיות אסתטית ולמדה על סוגי החיידקים שאורבים באיפור ובמברשות, אדריאנה פרז שמה בוקר אחד שניים ושניים. "רוב הפסקות שלי היו על לחיי - בדיוק במקום שבו הגשתי את הסומק שלי. בהתחלה חשבתי שהסומק שלי הוא האשם, אבל אז הבנתי שזה יכול להיות המברשת שלי ", אומר פרז. בן ה -29 נכנס לשגרה של שטיפת מברשות עם שמפו ואוויר לייבש אותם כל כמה שבועות, בתוספת חיטוי עם מנקה סומק לרענן במהירות כל כמה ימים. חודש לאחר מכן הבחין פרז שאקנה הלחיים שלה התבהר - והיא נשארה לתמיד.

לדברי YouBeauty המומחה לכימיה קוסמטיקה ניקיטה וילסון, אתה תהיה מזועזע לקחת מיקרוסקופ לאותם מברשות איפור. "מברשות יכולות לשאת איפור ישן, לכלוך, תאי עור ופסולת שאתה מפזר על כל העור שלך יחד עם האיפור!" אומר וילסון. "זה כמו קרקע האכלה p.acne", אומר הכימאי של החיידק שגורם אקנה. אם אתה משתמש מברשת היומי, ניקוי תרסיסים מגבונים הם דרך יעילה לנקות מברשות במהירות כל כמה ימים, אם כי שמפו עמוק הוא באמת זקוק כדי לטהר לחלוטין כל כמה שבועות. כביסה עם שמפו התינוק ומים פושרים יבטיח את החיים הארוכה ביותר עבור מברשות האיפור שלך.

התמוטטות - מייקל רופרט (none 2024).