אנחנו שונאים לשבור לך את זה, אבל ספירת הזרע של האיש שלך עשוי להידלדל מכמה סיבות. לפעמים, הסיבה היא גנטית, אבל גורמים סביבתיים לשחק תפקיד, יותר מדי. החדשות הטובות הן כי אלה גורמים אחרים הם controlable לחלוטין. אנו אגיד לך בדיוק מה הם, כך שתוכל להתחיל לנקוט אמצעי זהירות ולהגדיל את המספרים האלה. Attaboy!
- חומרי הדברה. מחקר שנערך לאחרונה מצא 155 גברים בזוגות "מתחת לגיל הפריון" במשך 18 חודשים, ומצא כי אכילת פירות וירקות עם שאריות חומרי הדברה גבוהים היתה השפעה גדולה למדי על הזרע. לרבעון הגבוה ביותר של אוכלי חומרי הדברה היה 49% פחות זרע ו -32% פחות זרע נורמלי מהרבעון הנמוך ביותר. חומרי הדברה הם אף פעם לא טוב בשבילך, כך הירידה בצריכה היא די הרבה לא brainer.
- פעילות גופנית נמוכה. אנו מאיצים את היתרונות של פעילות גופנית לעתים קרובות מספיק: עבודה החוצה מגביר את מצב הרוח והאנרגיה, מונע מחלה, מחזק את הלב, מפחית כאבי ראש, משפר את הזיכרון שלך לישון, ואפילו נותן את חיי המין שלך להרים. אבל אם אתה ואת beau שלך צריך סיבה אחת נוספת כדי לקבל זז, תרגיל מגביר את הזרע לספור, יותר מדי. החוקרים בבית הספר לבריאות הציבור של הרווארד ניתחו את איכות הזרע של 189 גברים ומצאו כי מי לממש 15 שעות או יותר בשבוע היה 73% זרע יותר מאלה מימשו פחות מחמש שעות בשבוע. לא רק זה, אבל גברים שצפו יותר מ -20 שעות של טלוויזיה בשבוע היו 44% פחות זרע מאשר אלה שבילו כמעט שום זמן מול הצינור. זה בחוץ יפה יותר מאשר זה בטלוויזיה שלך, בכל מקרה.
- יותר מדי אלכוהול. שוב, העצה שלנו לספירת הזרע היא העצה שלנו לחיים! שתיית יותר מדי יכול לארוז את הקילוגרמים, לחבל מטרות הכושר שלך, לשבש את השינה שלך, מתברר, להשפיע לרעה על ספירת הזרע. מחקר של 1, 221 גברים דנים מצא כי אלו שיש להם יותר מ 40 משקאות בשבוע היו 33% ספירת זרע נמוכה יותר, ו 51% פחות זרע רגיל נראה, מאשר אלה שיש אחד עד חמישה משקאות. גברים שרגלי השתייה שלהם נפלו אי שם באמצע חוו השפעות מתונות יותר. יש לציין, שההתנזרות המוחלטת לא היתה גדולה: גם היא קשורה לאיכות הזרע הענייה יותר. אז: שלושה הידד עבור מתינות.
