הצטרף לפייסבוק שלנו בצ'אט עם YouBeauty דרמטולוגיה מומחה, ג'נין ב דאוני, MD ביום שני, 6 אוגוסט מ 12-1 EDT. היא תהיה לענות על השאלות שלך על דרכים קלות להסתכל ולהרגיש צעיר יותר. זוהי ההזדמנות שלך לשוחח עם רופא עור! אל תהסס להשאיר שאלות בסעיף הערות של מאמר זה עבור ד"ר דאוני והיא תענה להם במהלך הצ 'אט חי.
בשנות ה -20 שלך: התחל עם יסודות העור מתחיל לרזות לאחר גיל 18, שתיית אלכוהול ועישון לא עוזר. בנוסף לשימוש יומיומי רחב היקף sunscreen היומי, נשים שלהם 20s צריך להשקיע טוב moisturizer גבוהה antioxidants. גם נשים צעירות יראו שינוי בנימת העור לאחר שבועות ספורים בלבד של שימוש בסוכני לחות מתאימים ובקרם הגנה יומית. צא מיד ממיטת השיזוף אם אתה עושה את זה, ולא אוכל מהיר יותר.
בשנות ה -30 שלך: חכם עד גליקולי
נשים בשנות השלושים לחייהן נאלצות להתמודד עם נזק ראשון עיקש עם מוצר חומצה גליקולית פעמיים ביום, יחד עם משטר טיפוח העור הרגיל שלהם. אחרי כמה שבועות, הם צריכים להבחין בשינוי במרקם העור שלהם ואת הטון יחד עם ירידה בקווים עדינים. בתחילת שנות ה -30 שלהם, כמה נשים יבחין העור שלהם איבד נפח, קמטים בפנים וקפלים הפכו בולטים יותר. בשלב זה, נשים עשויות לשקול טיפול עם מילוי עורי (Juvederm או Restylane) או בוטוקס קוסמטיקה. אם לא יש לך כבר, להתחיל משטר תרגיל. הבינו כי עלייה במשקל פתאומי ואת ההפסדים באמת יכול הגיל שלך בפנים הגוף, ופעילות גופנית יכולה לעזור לך לשמור על משקל בריא. להתחיל לאכול יותר פירות וירקות, אשר יסייע לעור לשמור על תכונות הנעורים. אני אוהב לספר למטופלים שלי לאכול את הקשת עם מגוון רחב של פירות וירקות צבעוניים. חותכים על פחמימות וחותכים את הסוכר. תרגיל בקביעות ארבע עד חמש פעמים בשבוע.
ב 40s שלך: קבל שפר עם רטינואידים
נשים בגיל זה צריכות לשקול revamping שלהם skincare משטר לכלול קולגן- boosting מוצרים רטינואידים. תחת פיקוחו של רופא עור, קרם רטינואיד יכול להפחית באופן דרמטי את הסימנים של הזדקנות צילום, כולל קמטים עדינים, היפופרגמנטציה מנומרת, היפופגמנטציה. עבודה מתחת לפני השטח של העור ל"דקה "של השכבות החיצוניות המתות של העור, 40-somethings יראה הבדל שישמור אותם להרגיש יפה. הגדל את משטר התרגיל, להפחית את צריכת המזון שלך לישון יותר. לשתות פחות קפה, פחות אלכוהול ועוד מים. בשנות ה -40 לחייהם, לנשים רבות בגיל הפריון יש האטה משמעותית בחילוף החומרים שלהן. זה אומר שאתה צריך לחתוך את פחמימות וסוכר עוד יותר או לעלות במשקל.
בשנות ה -50 שלך, ה -60 וה -70: פני השטח ושמירה
נשים בשנות ה -50 לחייהן, בשנות ה -60 וה -70, צריכות להיות בטוחות, במיוחד לאחר שבילו זמן כה רב בשמש. מלבד שימוש באוסטרים קולגן, נוגדי חמצון וגליקוליטים, חשוב לשמור על תזונה מאוזנת עשירה בחומרים נוגדי חמצון (הגנה על הגוף מפני נזק רדיקלי חופשי); ויטמינים A, C, ו- E; שמנים בריאים כדי לשמור על בריאות העור מבפנים החוצה. שמור על יציבות עם משטר התרגיל שלך רק לאכול כאשר אתה רעב, ואז להפסיק את הרגע שאתה מרגיש קצת מלא. להנמיך את רמת הלחץ על ידי משלים אומר לא . להפסיק להתרוצץ לכולם ולעשות יותר בעצמך. זה גם יעזור לך לישון טוב יותר במהלך אותם לילות קשים הזעות בשנות החמישים שלך. פעילות גופנית עם משקולות cardio צריך עדיין להיות סטנד-אפ. עומד ישר, הלבנת השיניים שלך ניטור שומות עבור כל השינויים הם קריטיים.
