האם אתה רוצה התחת עליז? מי לא, נכון? ביקשנו ארבעה מאמנים מובילים להראות את המהלכים האהובים עליהם על מנת לקבל היבט מעורר קנאה, כך לצפות, בצע יחד, ולהתכונן להרגיש את הכוויה.

וידאו # 1: מרי הלן באוורס, מייסד בלט יפה

בלט בהשראת מהלכים להרים להדק את התחת saggy .

וידאו # 2: ברין Jinnett, מייסד שיטת שיפור

לשבת ליד שולחן כל היום? הפעל glutes מוזנחת שלך והם יהיו המשרד בתוך זמן קצר.

וידאו # 3: Cassey הו, מדריך פילאטיס, blogilates.com

נסה את אלה כוח פילאטיס תרגילים כדי לכוון אוכפים ואת הבליטה החיצונית הירך.



וידאו # 4: קריסטין McGee, מדריך יוגה, kristinmcgee.com

Moms-to-be, לצפות קריסטין demostrate יוגה מהלכים לשמור על התחת שלך בכושר במהלך ההריון.

שוסטר ושוסטר עונה 2: אלפרד היצ'קוק, איך ציפורים עפות, סופר סת"ם (none 2022).