על פי ארגון הבריאות העולמי, פחות מ 5% מכלל הקלוריות היומית הכוללת שלך צריך להיות סוכר. זה מסובך, בהתחשב בכל המקומות המסתתרים שהסוכר מסתיר בימינו, כמו רוטב סלט בבקבוקים, קטשופ וקרקרים, שלא לדבר על המקורות הברורים, כמו מאפים. כלל אצבע טוב הוא לכוון מזונות עם פחות מ 4 גרם של סוכר למנה, ולהסתכל על תווית החומרים לא רק סוכר הישן הישן, אלא גם סירופ תירס גבוהה פרוקטוז ומיץ קני אורגני.
אתה כבר יודע שאכילת דיאטה מגוונת, עשירה בפירות וירקות צבעוניים, היא המפתח לבריאות אופטימלית, אבל כשזה מגיע לירידה במשקל, המדע הוכיח מקרה של מונוטוניות. חוקרים מאוניברסיטת באפאלו ואוניברסיטת ורמונט גילו כי כאשר הציעה לארוחה אחת מדי יום במשך שבוע (כלומר "מונו-צהריים"), אנשים צרכו כ - 125 קלוריות ביום החמישי מאשר ביום הראשון. מעניין לציין, כי נבדקי המחקר שהחליפו את הארוחות צרכו 45 קלוריות יותר בסוף השבוע. "למרות שזה בהחלט נכון שאכילת מגוון מזונות היא הדרך הטובה ביותר לענות על כל הצרכים התזונתיים שלכם, הדיאטה החד-משמעית יכולה להיות הגיונית עבור אנשים שמביאים אופציות למזון
Fashion is an art that allows individuals to express their characters and personal style. If dresses, accessories, or shoes are chosen correctly, they can create an unforgettable impression and tell...
