אמון הוא דבר קשה לגייס מתוך אוויר. כאשר אתה מרגיש את המשחק שלך, להתאושש מכשול, או אפילו רק שיש יום שיער רע, כיבוש פגישה עסקית או צד מלא של אנשים מאיימים יכול להרגיש כמו הדבר האחרון שאתה מסוגל. החדשות הטובות הן כי ביטחון יכול להיות מזויף, משחק בטוח יכול לגרום לך להרגיש יותר בטוח.
Pep זמן לדבר: זה נותן לך הרבה כוח! אם כי אתה לא יכול בהכרח לשלוט על מה שאנשים חושבים עליך או אם הם אוהבים אותך (ובאמת, זה לא שווה את המאמץ של לדאוג בכל מקרה), אתה אחד עם שליטה ביותר על הנרטיב האישי שלך. אתה זה שאומר ומראה אחרים מי אתה. אתה גם זה שמחליט אם אתה ראוי או לא מה שזה לא יהיה שיש לך איום. אף אחד לא ייפול אי פעם מן השמים ויעניק לך רשות להודות כמה אתה מדהים, אז אתה צריך לתת את זה לעצמך ולהראות לעולם את הגירסה של לך שאתה הכי גאה! נסה אלה טריקים מהירה להופיע בטוח אפילו על הקשה של ימים, ובקרוב תתחיל להאמין בעצמך!
1. תעמוד ישר. שמעת את זה פעם אלף פעם, וזה מפני שזה נכון! ביום זה ואת הגיל של הרף מתמיד על מחשבים ניידים, זה יכול להיות ממש קשה לשמור על יציבה טובה. זה יכול אפילו להרגיש לא טבעי בהתחלה. ובכל זאת, הדרך שבה אתה נושא את עצמך הוא אחד המסרים הראשונים שאחרים מקבלים עליך.
2. להיות בשקט. נסה כמיטב יכולתך לא להתנדנד מצד לצד כאשר אתה מדבר עם מישהו. שמור על הגוף יציב. אם אתה מישהו fidgets עם הידיים שלך (שהוא רובנו) להיות מודעים להרגל. אם אתה לא יכול להתמקד בשמירה על הידיים עדיין, למצוא משהו לעשות איתם, כמו להחזיק קפה או לשים אותם בכיסים שלך (בצורה לא מדי- standoffish).
3. אל תתנצלו. אם עשית משהו שמתיר התנצלות, בכל האמצעים, להציע אחד - אבל באיזו תדירות זה קורה למעשה באינטראקציה מזדמנת? כאשר אתה עושה המון התנצלויות בין רגעים של שיחת חולין, זה בדרך כלל קורא יותר כמו התנצלות על הקיים מאשר על מה מטרד נתפסת גרמת.
4. מחייך. חוץ מזה רק להיות מנומס לעשות את זה, זה מעמיד את האנשים בנוח ומראה שאתה פתוח לאחרים.
5. ליצור קשר עין. זה עוד קלישאה מסיבה. כאשר אתה עושה את זה, אתה מראה כבוד לאדם שאתה מדבר עם, ובמידה מסוימת, הפקודה לכבד את עצמך.
6. להיות ידידותי. זה עשוי להיות הטבע השני, אבל כדאי לציין רק במקרה! דבר אחד, זה בדיוק מה שאנשים הגונים עושים, אבל זה גם דרך מצוינת לתקשר עם החברה שאתה שומר כי אתה מרגיש בנוח ולא רואה אותם כאיום, כי - ניחשתם את זה - בטוח!
7. חותכים את השיחה זבל. כולם מרכלים פה ושם, וזה בטח לא מציאותי להגיד לך לחתוך את זה לגמרי. ובכל זאת, הזמן והמקום לדבר זבל על אחרים הוא בדרך כלל לא בקרב קבוצה של אנשים אתה רוצה להופיע בטוח מול. זה יכול בקלות לתת את הרושם כי אתה מרגיש את הצורך להרוס אחרים כדי להרגיש טוב יותר עם עצמך, או שאתה תזרוק מישהו מתחת לאוטובוס כדי לזכות לטובת מי אתה במקרה מדבר אל אותו יום.
8. דמיינו לעצמכם בנוחות לתפוס מקום. נאמר לנו כי פיזית תופסת הרבה שטח exudes ביטחון ואולי אפילו נותן לנו יותר כוח, אז למה לא לדמיין את זה יותר מדי? כאשר אנו חוששים, אנו נוטים לרצות להתכווץ, הן מילולית והן עם המילים שלנו. כאשר אנו נמצאים זה mindset, זה הכל על מקבל את היום מעיניהם, כי אנחנו מניחים שאם אנחנו מקבלים תשומת לב זה חייב להיות אומר שעשינו משהו לא בסדר או מביך. במקום זאת, לעצום את העיניים ולהציג את עצמך ואת האישיות שלך ממלא את הכמות המדויקת של שטח אתה צריך במקום מתקפל לתוך עצמך. תאר לעצמך שזה מרגיש מדהים ולא חשוף בכלל כמו שחששת. באופן מוזר, זה עובד!
9. דבר לאט. כשאנחנו מתוחים, אנחנו מדברים מהר יותר ויותר ממה שאנחנו מבינים. שמור על הטון אפילו לא לפחד לדבר במהירות שנראה קצת איטי לך. לאנשים מחוץ לראש שלך, זה כנראה נשמע כמו רק את הקצב הנכון!
10. הימנע להצביע על חוסר הביטחון שלך מתוך כחול. כאשר אתה נתקל בשיחה פגיע עם חבר מהימן, זה יכול להיות מתגמל מאוד ריפוי להגיע אמיתי איתם על חוסר הביטחון הגדול ביותר שלך. למרבה הצער, רבים מאיתנו נוטים להצביע על הפגמים שלנו נתפס סביב מכרים חדשים או אנשים שאנחנו מנסים להיראות נוח עם, כאילו אנחנו צריכים לקרוא אותם לפני שמישהו אחר עושה. אנשים עשויים אפילו לא להבחין כל אלה "פגמים" עד שאתה הצבע אותם בעצמך או להמעיט מחמאה. כאשר אתה מדבר גרוע על עצמך, אנשים מאמינים לך!
11. דע את נקודות החוזק שלך ושחק בהן. כאשר אתה מרגיש הכי פגיע, נסה למקד את תשומת הלב על דברים שאתה נהדר או אפילו את הבגדים שאתה נראה הכי טוב - הן לחברה אתה שומר על עצמי שלך לדבר!
12. נסה דברים בעצמך. ככל שאתה מקבל תרגול דברים חדשים בעצמך (כמו שיעורי האימון, תחביבים או אפילו חופשות), כך יהיה לך טוב יותר לדחוף דרך עצבים כאשר אתה מנסה ביטחון מזויף במצבים גבוהים יותר ההימור. חוויות ה"פרקטיקה "שלכם יכולות להיות במצבים שרק מורכבים מאנשים אקראיים שלעולם לא תצטרכו לראות שוב - כמו זרים במעמד חדש או עוברים ושבים בשכונה שאתם כמעט ולא מסתובבים בה - כדי שתרגיש בנוח לקחת סיכונים חברתיים. בדרך זו, אתה יכול להוכיח לעצמך שאם אתה עושה טיפש של עצמך מנסה משהו חדש, זה לא סוף העולם, וכי להיות בחדר מלא אנשים חדשים לא תמיד מפחיד!
13. זכור כי אף אחד לא יש את כל הבנתי. כל רעיון כי מישהו אחר הוא יותר "ביחד" מאשר אתה כנראה רק תפיסה. זה אומר כי אדם יש להבין איך להציג את מה שהם גדולים ב downplay חוסר הביטחון שלהם. בעוד כמה אנשים בטוחים יותר מאחרים, כולם מזייפים את זה עד שהם עושים את זה על רמה כלשהי. זכור כי כאשר אתה מרגיש מאוים!
14. שאל אנשים על עצמם. אנשים אוהבים לדבר על עצמם, וכאשר הם עושים, זה לוקח את הלחץ ואת תשומת הלב ממך. כאשר אתה לוקח עניין אמיתי בחייו של מישהו ומתעסק איתם, לעתים קרובות הוא גורם להם לזכור אותך כאדם מקסים ומרתק - גם אם בקושי אמרת להם דבר אחד שלא היתה שאלה! כאשר אתה עושה את זה, אתה מקבל להתמקד רק להיות מאזין גדול במקום לנסות להרשים מישהו, אשר מרשים מספיק בכוחות עצמו!
