אתה לא צריך להיות Gwyneth Paltrow או הבעלים של Vitamix כדי לשמוע את ההייפ על detoxing. האובססיה לנקות את האיברים הפנימיים של מזהמים לחיים בריאים יותר הפכה מיץ מנקה פולחנים פופולריים חיוניים בקרב אלה אפילו לא חושב השליליות חורבות מים.

אבל על פי המחקר המתפתח, כולנו צריכים להיות יותר תשומת לב להשפעות הזיהום על הגוף החיצוני שלנו - כלומר, מה זה עושה לעור שלנו. "זיהום הוא אחד המקורות העיקריים לנזק לעור, משום שרעלים באוויר גורמים לעור להגיע לגיל מוקדם מדי במיוחד על הפנים, הצוואר והידיים ", אומרת דברה לופמן, MD, רופאת עור בבוורלי הילס וחברת היועצת המייעצת.



"העור נועד לפעול כמכשול מפני כל מגרה לרבות זיהום; עם זאת, זה לא בלתי חדיר לחלוטין ", היא מסבירה.

חוקרים צרפתים מצאו גם קשר בין פריחות בעור וזיהום. הם ראו עלייה בביקורים אצל רופא בעקבות פריחות וגירוי בעקבות הימים שבהם החומר החלקיקי היה הגבוה ביותר.

מה שמטריד יותר הוא שהזיהום משפיע כמעט על כולם: איכות האוויר ברוב הערים בעולם, המנטרות זיהום אוויר חוצות, אינה עומדת בהנחיות של ארגון הבריאות העולמי (WHO) לרמות בטוחות. כמחצית מהאוכלוסיות העירוניות הללו חשופות לזיהום אוויר, לפחות פי שניים וחצי מהמומלץ ד. זיהום האוויר הוא כיום "הסיכון הגדול ביותר לבריאות סביבתית", אומרת סוכנות הבריאות.



איך האוויר יכול לתקוף את העור שלך

"העור הוא קו ההגנה הראשון שלנו נגד הגדלת רדיקלים חופשיים באטמוספירה שלנו", אומר דרמטולוג ניו יורק, דניס גרוס. "העור שלנו סופג זיהומים מזיקים אלה על בסיס יומי אשר מוביל בריאות ויופי מופחת של העור שלנו."

זיהום האוויר בא בשתי צורות: חומר האוזון והחומר החלקיקי, מסביר ד"ר אליזבת טנזי, MD, דרמטולוגית בוושינגטון. אוזון ברמה הקרקעית (בניגוד למה שמרכיב את שכבת האוזון) הוא גז שנוצר כאשר פליטות רעילות מכוניות ומפעלים לשלב עם אור השמש. המולקולה המתקבלת היא תגובתי מאוד וגורמת ליצירת רדיקלים חופשיים העלולים לגרום נזק לשומנים ולחלבונים של העור, היא אומרת.

מקור הזיהום העיקרי השני הוא חלקיקי עפר מוצקים. "חומר חלקיקי יושב על פני העור ומגביר את הדלקת, אשר משבשת גם את חלבוני העור ועשויים להאיץ את תהליך ההזדקנות", אומר ד"ר טנזי.



בנוסף, זיהומים סביבתיים כגון חד תחמוצת הפחמן, תחמוצת החנקן והאוזון הורסים את השמנים הטבעיים של העור, המשמשים כמכשול מגן, אומר ד"ר גרוס. "ברגע שמכשול הגנה זה נשבר, העור חשוף לרדיקלים חופשיים המובילים להתמוטטות קולגן, נזק לתאים, אדמומיות וגירוי".

בעוד מחפשים מבוגר הצעות חששות לגיטימיים, יש גם תוצאות מיידיות יותר גם כן. גרוס מסביר כי החומר חלקיקים clogs נקבוביות, אשר יכול לגרום להם להיראות גדולים יותר. איירבור מזהמים ne לגרום תגובה כימית עם שמנים טבעיים שלך, לשנות אותם עקביות waxier שיכולים לסתום נקבוביות. ואלה הסובלים rosacea יכול לחוות התלקחויות עקב irritants באוויר.

ואנחנו לא מדברים רק על האוויר שמחוץ לבית.

מה שאתה צריך לדעת על בישול, ניקוי, נרות

אפילו האוויר בבית שלך יכול להכיל כמה רעלים המאיימים על בריאות העור שלך.

"תרכובות אורגניות נדיפות משתחררות משריפת דלק, כמה צבעים ודבקים", מסביר גרוס. בישול על גז טבעי ואדים משמנים בישול או באמצעות תנור עצים יכול לשחרר חומר חלקיקי, כמו גם רדיקלים חופשיים להחליש את מחסום העור ופגיעה בתאים בריאים.דבק, דבק ומוצרי ניקוי פולטים גם VOCs. גרוס מציע להשתמש במוצרים אלה בחוץ או לוודא שהאזור מאוורר היטב - במיוחד בעת בישול בגז טבעי או באמצעות חומרי ניקוי קאוסטיים.

פרפין נרות שעווה גם לשחרר רעלים מוטסים. תוצרי לוואי של שעווה, ניחוחות סינתטיים וצבעים, ופיח מן הפתיל יכול לפלוט חלקיקי זיהום מזיקים. חוקרים הולנדים חקרו את חלקיקי האוויר בכנסיות, שם נרות נשרפים במשך שעות בכל פעם, ומצאו עד פי 10 רדיקלים חופשיים מזיקים רבים באוויר בתוך כנסיות, כפי שעשו באוויר ליד כביש סואן.

שריפת נרות בחדר מאוורר היטב תסייע למזער את הסכנות. ולהחליף גרסאות parafin שלך עם נרות דבורים בריא.

תוכנית להגנה מפני זיהום של ארבעה שלבים

1. צריכת חשמל נקי
אתה כבר עושה את ההגנה החשוב ביותר זיהום: לשטוף את הפנים שלך. החומר החלקיקי באטמוספרה קטן פי 20 מהנקבוביות שלך, מסביר ד"ר טדלוק. ניקוי עמוק יומי יסיר את החלקיקים המיקרוסקופיים הללו לפני שהם עלולים לגרום לדלקת ולגירוי. "ברוב המקרים, הידיים שלנו לבדן לא יכולות למעשה להסיר חומר זיהום בגודל זה", אומר ד"ר טדלוק. לכן מברשת ניקוי יכול להיות כלי רב עוצמה נגד ההזדקנות. קלריסוניק מיישמת פתרון צבעוני המחקה מזהמים שנמצאו באוויר. לאחר 60 שניות של ניקוי, Clarisonic הוסר 30 פעמים זיהום מאשר שטיפה ידנית. (נסה: Clarisonic מיה, $ 99, Olay Pro-X Microdermabrasion פלוס מתקדם מערכת ניקוי, $ 38)

2. ספייק את העור שלך עם נוגדי חמצון
הוסף סרום נוגדי חמצון לשגרה שלך. אלה טיפולים מרוכזים לספק רמות גבוהות של סוכנים אשר הוכחו לנטרל רדיקלים חופשיים כדי לסייע בהפחתת דלקת התמוטטות השומנים, אומר ד"ר Tanzi. (נסה: SkinCeuticals CE Ferulic, $ 118)) אכילת נוגדי חמצון שלך גם להילחם בזיהום, אומר ד"ר Luftman. אז ודא שאתה אוכל פירות וירקות צבעוניים עם כל ארוחה.

3. הישאר בטוח Sun
אתה כבר יודע לובש sunscreen כל יום לעזאזל, לא משנה מה, הוא מצווה מספר אחת של טיפוח העור. הגנה UV הוא אפילו יותר חשוב לאור הידע החדש על ההשפעות של זיהום. להגנה נוספת מפני זיהום, ודא SPF היומי שלך כולל מרכיבים נוספים סקינקרה. נוגדי חמצון יסייע להילחם הנזק מזיהום. (נסה: Aveeno חיוביים Ageless Sunblock קרם SPF 70, $ 11.)

ויטמין C, תוך היותו נוגד חמצון, גם יעזור להגביר את ייצור הקולגן. (נסה: Ole Henriksen להגן על האמת ויטמין C SPF 50 + קרם הגנה, 35 $, הגוף חנות ויטמין C יומי לחות SPF 30, $ 20)

4. שמור על העור שלך hydrated
לחות היא חיונית להגנה מפני זיהום כי סוכני לחות לעזור לחזק את הפונקציה המכשול של העור. מחסום בריא יכול להגן מפני זיהום וגירוי.

לאלו עם עור יבש או מגורה בקלות, להוסיף דחיפה של חומצות שומן אומגה -3 לחות שלך. (נסה: REN הידרה- Calm הגנה עולמית קרם יום, $ 45; Coola PlantUV פנים SPF 30 unscented קרם לחות, 42 $.)

אם אתם סובלים מגירוי, להרגיע את העור עם מרגיע סוכנים, מציע גרוס. היתרונות האנטי דלקתיים יסייעו לקצר את ההשפעה המזיקת של גירוי וזיהום. (נסה: LaRoche-Posay Rosaliac העור משפר אנטי אדמת לחות, 38 $.)

אל תשכח את העור צריך את אותו TLC כמו שאר הגוף שלך. "התייחסו אליו בצורה הוליסטית - תאכלו בריא, תרגלו ותשתו הרבה מים", אומר ד"ר לופמן.

ואם juicing עובד בשבילך, להיות אורח שלנו.

919 Mexican Media Interviews with Supreme Master Ching Hai, Multi-subtitles (none 2021).