לא כל המיצים נוצרים שווים. חלקם laced עם כל כך הרבה סוכר וחומרים משמרים אחרים כי איכות מופחת פחות סודה. אבל, אם אתה עושה בדיקת נאותות שלך, אתה יכול למצוא מיצים כי הם די הגון מבלי לסחוט את הפירות בעצמך.
הנה רשימה של כמה מיצים הטוב ביותר והגרוע ביותר עבור הבריאות שלך החל חנות קנה תוצרת בית. רשימה זו באה באדיבות US News ו- World Report - Health.
מיצים תוצרת בית - מיץ תוצרת בית הוא מקור מצוין של ויטמינים וחומרים מזינים כי זה מגיע ישירות מן המקור. הפעם היחידה להיות זהירים היא אם אתה מוסיף ממתיקים כגון סוכר, או מותק. זכור כי מיץ תוצרת בית צריך להיות נצרך מיד, אחרת זה מתחיל לאבד את זה של חומרי הזנה.
חנות קנה מיץ: אם אתה רואה קרטונים או בקבוקים של מיץ, ייתכן שאתה מוכן להפוך את הדרך האחרת. אבל אם הוא טוען שיש 100% מיץ פירות, זה יכול להיות בסדר. אלו סוגים של מיצים בדרך כלל הם מקור נהדר של ויטמין C, אשלגן, חומצה פולית ו תיאמין. עם זאת, יותר מדי יכול להוביל overconsumption של סוכר וקלוריות.
מיצים בלחץ הקרה: הדבר הקסום על מיצים בלחץ קר היא כי היא משתמשת בלחץ במקום חום להרוס אורגניזמים מזיקים. יש להם חיי מדף קצרים הרבה יותר, אבל יכול לטעום רק טעים כמו מיץ תוצרת בית.
