נדודי שינה היא תופעה שכיחה של מצבים רפואיים ופסיכולוגיים, כגון דיכאון או חרדה. אבל הפרעות שינה יכול גם לתרום או אפילו לגרום לבעיות אחרות. כמעט 40% מהחולים בדיכאון מצאו כי הם התקשו לישון לפני האירוע הראשון שלהם דיכאוני. אם אתה מתחיל בעיות רציניות שינה, לא לכתוב את זה - יש הרבה דברים שאתה יכול לעשות כדי לעצור נדודי שינה לפני שהוא הופך לבעיה גדולה.

How to stay calm when you know you'll be stressed | Daniel Levitin (none 2024).