בעולם של משטר היופי, אנחנו בדרך כלל על גבי השיער שלנו ואת העור. אבל לעתים קרובות מדי אנחנו שוכחים את הציפורניים שלנו. מאז הידיים שלנו הם החלק השני חשוף ביותר של הגוף שלנו מלבד הפנים שלנו, איך הציפורניים אצבע נראה חשוב. הציפורניים שלנו עוברים הרבה. אנחנו מכה אותם, נושכים אותם, מקלפים אותם ומגרדים אותם. לפני זמן רב, הם יכולים לקבל אחיד, קצר שביר. בטח אתה יכול להשתמש פתרונות אקטואלי כדי להפוך אותם חזקים. אבל, אם אתה רוצה מסמרים בריאים באמת, אתה צריך להתחיל מבפנים. הנה כמה מזונות לשלב לתוך הדיאטה הרגילה שלך שיעזור לחזק את הציפורניים.
# 1 - אגוזים: אגוזים כמו שקדים ואגוזי מלך מכילים כמות גבוהה של אומגה -3, שהוא אחד המרכיבים החשובים ביותר לשמירה על ציפורניים חזקות. הם מכילים גם ויטמין E, מגנזיום וסידן אשר יסייע למנוע את הציפורניים שלך פיצול.
# 2 - יוגורט: יוגורט (סוג יוגורט יוגורט לא ממותק, יוגורט) מכיל פתרונות לחיזוק ציפורניים כמו חלבון, ביוטין, ברזל, סידן וויטמין D.
# 3 - גרעיני חמניות מכילים כמות עצומה של מינרלים וחומרים מזינים המושלמים להכנת מסמרים חזקים ועמידים.
# 4 - פירות וירקות: פירות וירקות נהדרים לכל דבר, מסמרים כלולים. מטרת פירות וירקות כי הם עשירים בחלבון ביוטין כמו חומרים מזינים אלה תומכים בייצור של קראטין וזה מה שעוזר לפצות את השיער והציפורניים.
# 5 - סלמון: סלמון הוא אחד הבשרים הבריאים ומכיל כמות גבוהה של ויטמין D. זה עוזר לעורר את צמיחת העצם ומגדיל את כוח הציפורן.
