הגנים שאתה מקבל מההורים שלך הם אלה שאתה תקוע איתם לכל החיים, אבל שדה מרגש שנקרא אפיגנטיקה הוא לחשוף דרכים שבהן אתה יכול להשפיע על האופן שבו הגנים האלה פועלים על ידי מניפולציה של גורמים חיצוניים. דיאט הוא אחד מהם. מחקרים הראו כי תזונה בריאה הכוללת, למשל, סויה, יכולה לשנות ביטוי גנים באופן שמקטין את הסיכון לסרטן. כמה מזונות טובים לשים סיבוב לגן שליטה הם ברוקולי, פירות יער, סלמון, קארי, זנגביל ושום.
עם כל המגמות כושר וציוד swanky לתפוס את תשומת הלב שלנו, אנחנו שוכחים לעתים קרובות כי כלי האימון שימושי ביותר ונוח הוא משקל הגוף שלנו. "לאנשים יש את הטעות כי משקל הגוף שווה אימון קל וזה לא נכון", אומרת מאמן אישי ג'ואנה קסטרו של הגוף שטח כושר בניו יורק. "עם התקדמות נאותה, אתה יכול לקבל אמון גדול שיעזור לך להתחבר עוד עם המוח שלך ואת הגוף, משהו שאתה לא יכול להשיג כאשר אתה מסתמך רק על ציוד." קסטרו יצרה אמון DIY אתה יכול לעשות בבית
חילוקי דעות קרבות במערכת יחסים פעמים רבות כרוך harping על ההרגלים השותף שלך כי לא בדיוק jive עם שלך. "אילו רק לא היית כל כך חסרת מחשבה! "אפשר לומר. או, "אתה לא להיות הגיוני!" אבל מה אם אתה יכול להיכנס לזה להבין בדיוק איך האדם השני הוא חוטית להתנהג? ד"ר קארן רסקין, מערכת יחסים ונישוא
