משמש ברחבי העולם עבור כל דבר, החל ריפוי העור וחיזוק השיער כדי להילחם בבעיות בטן ואפילו יצירת מי שתייה נקיים, צמח מורינגה יש רשימה ארוכה של יתרונות יופי ובריאות כי הם רק מחכה להיות טפח (השמן שלה הוא מאוד מוכר ל שמן קוקוס!).
למד על היתרונות המדהימים של Moringa, ולמצוא רעיונות לשלב אותו לתוך דיאטה ושגרת היופי שלך - מן תה ומרקים כדי מוצרי טיפוח השיער.
1 מהו מורינגה?
למרות שזה צמח מתחת למכ"ם כאן בארה"ב, מורינגה (aka drumstick או עץ נס, אפילו החבר הכי טוב של אמא) ידועה היטב ברחבי העולם ואת צובר מדינות מצהיר כמו תרופה חזקה מכל יופי, תזונה ו בריאות. זה צמח פורח טרופי הוא יליד לחלקים של אסיה ואסיה, כולל בסיס ההימלאיה בהודו, ומספק 360 היקף היתרונות בזכות כוח הריפוי של 90 החומרים המרכיבים שלה, כולל 46 נוגדי חמצון ומינרלים בשפע.
2 תזונתיים סופרסטאר
לא רק עלי מורינגה, שיש להם טעם של תרד, אכיל ומקור מזון לבני אדם, כמו גם לבעלי חיים בכל העולם, והם מלאים גם בחומרים מזינים. "המורינגה עשירה בחלבון ומכילה את כל תשע חומצות האמינו החיוניות, כמו גם מינרלים הכוללים סידן, מגנזיום, אשלגן וכן ויטמינים A ו- C", אומר סטפני מידלברג, RD, מייסד Middleberg Nutrition בניו יורק. מחקר יש touted moringa כבעל פוטנציאל לעזור לאלה במדינות העולם השלישי להשיג תזונה מלאה.
3 מורינגה כרפואה
השימושים הרפואיים של מורינגה הם נרחבים בלשון המעטה: על פי מחקר שפורסם ב - Phytotherapy Research, חלקים שונים של צמח זה, כגון העלים, השורשים, הזרעים, הקליפות, הפרי, הפרחים והתרמילים הלא בשלים, משמשים כממריצים לב וכלי דם, נוגדי דלקת, אנטי-דלקתיות, אנטי-אוקסרים, אנטי-ספסודי, משתן, אנטי-יתר לחץ דם, כולסטרול, נוגדי חמצון, אנטי-סוכרת, פעילות הכבד, אנטיבקטריאלית ופטריות. ישנם גם מחקרים המראים את הפוטנציאל שלה יש תכונות אנטי סרטניות.
איך לצרוך את זה
"העובדה שזה יכול להיות טוב לעיכול, למחזור ולמנוע נגד סוכרת, סרטן וחיידקים, וגם זה משתן טבעי, מרשימה", מוסיף מידלברג. אז, איך אתה יכול לקבל moringa יותר בתזונה היומית שלך? השימושים הנפוצים ביותר הם באמצעות "עלים בתה, או אבקת שייקים, קארי ירקות, מרקים ותבשילים", מסביר מידלברג. לשמן המורינגה, בעל תכונות דומות רבות לשמן קוקוס, יש גם "נוגד חמצון חזק, אנטי דלקתיות ואנטיבקטריאלי ו אנטי פטרייתי, ולכן הוא משמש במדינות רבות מחוץ לארה"ב כטיפול טבעי בהפרעות עיכול". היא מסבירה.
5 חיסון Booster
איך אפשר להשתמש במתקן אחד לטיפול במחלות רבות כל כך? ויטמין C וויטמין A יכול לסייע להגביר את חסינות, על פי רובין Berzin, MD, רופא במרכז מוריסון בניו יורק. "זה גם גבוה ב ניאצין [ויטמין B], וגם זה מקור טוב של חומצה אולאית, שומן חד בלתי רווי, אשר יסביר את זה השימוש התיאורטי כדי להוריד LDL (aka רע כולסטרול)."
6 צמח כדי לעזור לכוכב
ואף מפתיע יותר הוא שכמעט כל חלק של הצמח יכול לשמש - זרעים, עלים, תרמילים ושורשים - כדי לשפר את הבריאות, אלא גם את הסביבה. "אפילו הזרעים עצמם משמשים אוכלוסיות בחלקים מסוימים של אפריקה הכפרית כדרך טבעית לניקוי מים בוציים - הם מתפקדים כמו עפר קריש, מתקרר, כך שהוא מזרז החוצה, משאיר את המים ברורים יותר", מסביר ברזין. ומכיוון שהוא מכיל כ 90 חומרים מזינים, כולל רק תחת 50 נוגדי חמצון ומינרלים, מורינגה הוא מקור מזון חשוב במדינות רבות בעולם השלישי, שם הוא גדל בשפע, וכמה מחקרים מראים כי זה יכול לעזור להילחם בתת תזונה.
7 יופי עתיק
כשמדובר בעור המורינגה עמוק, ההיבט הנפוץ ביותר הוא השמן שלו. ידוע גם בשם שמן השמן, הוא מופק מזרעי הצמח, והוא שימש לטיפול בעור ובעור עוד בימי הרומית הקדומה, היווני והמצרי - החל במייבש טבעי לשמן השיער ולבושם - כמו גם היום . מכיוון שיש לה יותר מחצי חלבון (בלוק הבניין העיקרי של השיער) מאשר יוגורט וארבע פעמים של ביצים, זהו מקור עשיר של חומצות שומן (נהדר לעור מזין), יחד עם כמה ויטמיני B, ברזל, ויטמין C ו- A, וכן רשימה ארוכה של מינרלים עקבות (כגון סידן ואבץ), מורינגה מספק תזונה עמוקה השיער והעור, מדי.
8 עור עמוק
לדברי ד"ר פרנצ'סקה פוסקו, הרופאה של ניו-יורק, המוסיפה כי חלק מהחולים שלה השתמשו בה על הפנים במקום קרם לחות, בעוד אחרים "ספייק קרם הרגיל שלהם עם זה."
9
"זהו מקור טוב לחומצות אמינו ובטא-קרוטן (שהוא נגזרת של ויטמין A)", מסביר פושקו. "ויטמין A הוא חומצה רטינואית וחשוב לבריאות טובה לעין ולעור, ובנוסף לכך הוא נוגד חמצון טבעי, הוכח כי הוא מסייע להפחית קמטים, לתמוך בייצור קולגן, להגדיל את מחזור התאים ולשנות עור פגום".
10 מגן על העור שלך
חמאת גוף Body Body Moringa, 20 $
Argan & מורינגה בסרום בסרום, 44 $
11 לחזק את השיער
Eufora Smooth'n שמן תרפיה, $ 39
Red Curken לצלול מסכה לשיער מתולתל, $ 20
12 להשלים את הדיאטה
אורגני הודו אורגני מורינגה אבקת עלה, $ 18
הרפובליקה של תה מורינגה SuperHerb שקיות תה, $ 13 (עבור 36 שקיות תה)
קולי קולי קולינג ברים, 30 $ (עבור 12 ברים)
