גנים טובים הם סיבה גדולה לסלבריטאים רבים להיראות טוב כמו שהם עושים, אבל רבים נשבע על ידי "נקייה נקייה", כלומר מזון מלא, מזון אורגני חיסול אלכוהול, קפאין, סוכר, שומנים לא בריאים וכל מזון מעובד - חיוני חיוני שלהם . במילים פשוטות, אם אתה רוצה לחקות את הכוכבים הבאים, כולם אמרו שהם אוכלים או אורגני או נקי, ללכת על מזונות כי הם קרובים טבעי ככל האפשר; להימנע ממאכלים "לבנים" חשש (אורז, לחם, פסטה, סוכר); לקבל חומצות שומן חיוניות; לשתות הרבה מים; ו זכור את ההשפעה הן סביבתיים ובעלי חיים של מה שאתם אוכלים.
1 אוליביה ויילד
השחקנית אוליביה וויילד, כוכבת סרטו של האביב הזה, "חיים טובים יותר בכימיה", היתה פעם טבעונית קפדנית, אך בחרה לוותר עליה. "אני מעריצה טבעונים, אחותי היא טבעונית, ורבים מהחברים שלי הם, ואני חושב שזה אורח חיים נפלא", אומר ויילד, שמגיע עם מאי זה עם התינוק הראשון שלה עם ג'ייסון סודיקיס, ג'ייסון סודיקיס, אומר ל- YouBeauty. "בדיוק לצורך הצרכים התזונתיים הספציפיים שלי, הוספתי עוד כמה דברים לתזונה שלי." ויילד אומר שאין ספק שתזונה נטולת בעלי חיים היא ברכה כדי להיראות במיטבה. "כשאני אוכלת דיאטה נקייה, אני בהחלט רואה את זה מיד. אני חושב שככל שתזין יותר חומרים תזונתיים, כך אתה נוצץ יותר - בפנים ובחוץ, "אומר ויילד. "זה נשמע כל כך ברור כשאני אומר את זה בקול רם, אבל כן, אני בהחלט חושב שאני נראה והרגשתי נהדר כשהייתי טבעוני לחלוטין, ואני עדיין אוכל בצורה נקייה למדי."
גווינת פלטרו
הדמות הזוכה בפרס האוסקר של הדמות הרזה והעור הקורנת הם ללא ספק סיבה ענקית לפאלטרו יש אתר גדול ומסור באתר שלה גופ ודף הפייסבוק שלה. הוא תיאר לעצמו זמן רב, זה היה מפחיד בריאותי שגרם לפלטרו לנסות דיאטה שחתכה קפה, אלכוהול, חיטה, חלב, ביצים, תירס, בשר, סויה וכל מזונות מעובדים, היא כותבת בספר החדש שלה, "זה הכל טוב: טעים, מתכונים קלים שיגרום לך להיראות טוב ולהרגיש נהדר." Paltrow לאחרונה אמר מגזין עצמי כי בזמן שהיא עכשיו לא אוכלים כל כך דיאטה מוגבלת כל הזמן, היא עושה את זה עבור stints של שלושה שבועות בכל פעם, כמה פעמים בשנה: "אתה מרגיש קל יותר והרגשות שלך מקבלים יותר". פלטרו, שנהג לעקוב אחר דיאטה מקרוביוטית, סיפר למגזין Epicurious: "אני עדיין אוכל מזון אורגני ואני עדיין אוכל הרבה דגנים מלאים . אני אוכלת מקומית. אני אוכלת עונתי ".
3 ג 'סיקה אלבה
הרבה ידוענים לנקות את הדיאטה שלהם, אבל מעטים ללכת עד כדי לבנות חברה סביב החיים בריא. ג 'סיקה Alba ייסד את החברה הישר לתת להורים יותר אפשרויות בטוח, ידידותי לסביבה מוצרים ובמחיר סביר עבור תינוקות וילדים. בספרה משנת 2013, "החיים הכנים: לחיות באופן טבעי ונכון לך ", כותבת אלבה כי דרכה לאכילה בריאה ולחייה החלה לראשונה בעקבות ילדותה, שכללה מחלות תכופות, אסטמה קשה ואלרגיות ואפילו ניתוחים . בהיותה טבעונית כנוער (היא אוכלת בשר) הובילה את אלבה להתנסות בבישול עם אגוזים, פירות, ירקות, שעועית ועשבי תיבול, והיא אמרה למגזין הבריאות שהיא ממשיכה לבחור מזון לא אורגני, בעיקר מזון אורגני. "בשבילי, בידיעה שאם אתם אוכלים מזון טרי לא מעובד - זה לא צריך להיות כל אורגני, אבל לנסות לקבל את הסכום הנמוך ביותר של הנדסה גנטית [אורגניזמים מהונדסים גנטית] וחומרי הדברה - יש לך אנרגיה, לא מורעבים דון לא צריך לספור קלוריות ". אלבה גם נשבעת באיפור מינרלי, בנוסף למוצרי יופי טבעיים ותזונה נקייה, כדי לשמור על זוהר הסימן המסחרי שלה.
4 אלישיה סילברסטון
אלישיה סילברסטון - עדיין נראית ללא קמט 19 שנים לאחר שהנציח את צ'ר הורוביץ ב -1995 "קלואלס" - לא רק אוכלת דיאטה אורגנית, אלא גם טבעונית כבר למעלה מעשור והיא מחברת רבי המכר ". סוג דיאטה: מדריך פשוט להרגיש נהדר, לאבד משקל, להציל את כדור הארץ "ואת הקרובה" מאמא סוג "(באפריל 2014), מדריך לחיים בריאים לנשים מנסה להרות, כמו גם נשים בהריון. אין ספק, סילברסטון היא פרסומת גדולה על היתרונות של תוכנית האכילה שלה, אשר היא טוענת "ייתן לך טונות של אנרגיה, בהירות מנטלית, עור מדהים, ואת ההתלהבות לכל החיים." למעשה, בספרה היא מזכה מקרוביוטית דיאטה - מעין גישה מותאמת אישית לאכילה בריאה שמדגישה בדרך כלל מזון אורגני, מקומי וגדול, בעיקר פירות, ירקות ודגנים מלאים - עם ניקוי אקנה פיברוזיס.
5 Lonneke אנגל
עשרים שנה של איפור כבד, שעות ארוכות ונסיעות יכולות לעשות מספר על עורו של מישהו, וכמודל, בעל הטורניר של יו-ביוטי, לונקה אנגל, נאלץ למצוא דרך טובה יותר לאכול ולחיות כדי לשמר את עורה. זה כולל כעת אכילת מזון אורגני ובחירה מקומית, מזון עונתי בכל הזדמנות אפשרית. "אכילה בריאה ולחיות חיים ירוקים גורם לי להרגיש טוב יותר, גורם לי להיראות טוב יותר מבפנים החוצה", אומר אנגל, שהוא גם יועץ בריאות מוסמך. "אז בשבילי זה לא brainer לחיות ירוק לאכול אורגני. אורגני היא הדרך היחידה ללכת. מי רוצה לאכול כימיקלים מזיקים, אנטיביוטיקה והורמונים ממילא? "לשעבר דוגמנית העל ההולנדית ומייסדת אתר סגנון החיים OrganiceYourLife.com מזכה גם הרגל בריא אחר לעור המושלם שלה: לפחות שמונה שעות שינה בלילה.
6 מירנדה קר
Supermodel Miranda Kerr מכנה את קו מוצרי טיפוח העור שלה Kora Organics שלוחה של "התשוקה שלה לחיות אורח חיים בריא אורגני". המוצרים כוללים נוני (פרי יליד דרום האוקיינוס השקט), שמן ורדה, קמומיל ואזוביון, והם עשויים קר של ילידת אוסטרליה, שם למדה בעבר תזונה ובריאות פסיכולוגיה. בספר שלה 2012, אוצר את עצמך: מחשבות כוח עבור הדור שלי, Kerr מציין כי למרות שהיא פעם השתוקק שוקולד, עוף מטוגן וגלידה, לאחר שהיא ניקה את הדיאטה שלה את הכמיהה הלך. חסיד של מיץ נוני מאז גיל 13, המודל של ויקטוריה סיקרט כותב כי הוא "מכיל כמות גדולה של ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון, כי אני מאמין להגביר את המערכת החיסונית ולהשאיר את העור שלי מרגיש יפה ורך." היא גם חלה מיץ topically כדי כוויות שמש פצעונים.
7 ז'יזלה בונדשן
האם יש יופי אשר exudes הבריאות קורנת יותר דוגמנית העל של דוגמנית, Gisele Bundchen? בשנת 2010, היא השיקה את קו מוצרי טיפוח העור ידידותי לסביבה שלה (המילה היא מחזה על "סיה", שפירושו "להיות" בפורטוגזית של בונדשן), ובשנת 2014 היא נבחרה למועצת המנהלים של Rainforest הברית בשנת 2014, והוסיף שלה מבוססת היטב איכות הסביבה. "העור שלך הוא האיבר הגדול ביותר שלך, אז כל מה שאתה מכניס אותו, זה הולך ישירות למערכת שלך", היא אומרת. כאשר בלוס אנג'לס, הארוחות מגיעות לעתים קרובות מן הגן האורגני "מטבח" של Bundchen. היא אמרה "אדריכלי Digest" כי היא ובעלה טום בריידי לגדול 85 אחוזים של פירות וירקות שהם אוכלים, ואת המאפיין תכונות לול. "זה פיצוץ לאסוף ביצים טריות לארוחת הבוקר שלנו בבוקר", היא אומרת. אם חשבון ה Instagram שלה הוא אינדיקציה כלשהי, היא מעריצה גדולה של מיץ ירוק ומי קוקוס.
