אכילה רק כמה אגוזים בכל יום יכול לעזור להדוף את המותניים מתרחבת. זה יכול גם להגביר את בריאות הלב שלך ולהקטין את הסיכון של מספר מחלות, על פי שני מחקרים חדשים. חוקרים מצאו כי אלה שאכלו לפחות רבע אונקיה ביום של אגוזי עץ (שקדים, אגוזים ברזיל, אגוזי קשיו, אגוזי לוז, מקדמיה, פקאנים, צנוברים, פיסטוקים ואגוזי מלך) היו בעלי משקל גוף נמוך יותר, מדד מסת הגוף (BMI) והיקף המותניים בהשוואה לאוכלי לא-אגוזים. יתר על כן, החוקרים ציינו גם שאוכלי אגוז עץ רגילים היו בעלי רמות גבוהות יותר של כולסטרול HDL (סוג טוב) ורמות נמוכות יותר של חלבון C-reactive, סימן לדלקת, אשר קשור למספר מחלות כרוניות, כולל מחלות לב. והיתרונות הבריאותיים לא נעצרו שם. אגוזי עץ אכילה נמצאה גם כדי להפחית את הסיכון לסוכרת מסוג 2 תוך הפחתת השכיחות של השמנת בטן, לחץ דם גבוה ורמות סוכר גבוהות בדם. הוסף את סוג האהוב עליך של אגוזים לרשימת המכולת שלך!
