למרות הסיוטים נראים נפוץ יותר אצל ילדים, לפחות מחצית מהמבוגרים יש סיוטים מדי פעם. למעשה, בין 2 ל 8% של מבוגרים לעיתים קרובות סובלים סיוטים.

מה הם סיוטים ?:
סיוטים הם חיים, מטריד חלומות כי בדרך כלל להעיר אותך מן השינה. הם בדרך כלל מתרחשים במהלך REM (Rapid Eye Movement) בשינה, זמן שבו המוח שלך עובד קשה לעיבוד רגשות, זיכרונות והכרה. למרות שאנו חולמים בשלבים אחרים של שינה, רוב החלימה נוטה להתרחש במהלך שנת REM. אנחנו גם נשארים לישון REM עוד עם התקדמות הלילה, מה שמוביל סיוטים יותר המתרחשים בשליש האחרון של הלילה.
סיוטים שונים מאלילות הלילה. אימי הלילה נוטים להתרחש בשליש הראשון של הלילה, והחולה מתעורר בצרחה ובפחד. עם זאת, המטופל בדרך כלל יש מעט מאוד לא זוכר את האירוע ומה עשוי עורר את זה. סיוטים, לעומת זאת, מתרחשים בדרך כלל בחלק מאוחר יותר של הלילה, והמטופלים מתעוררים בזיכרון מלא של החלום המטריד. כלל אצבע טוב להבדיל בין שני האירועים הוא לראות מי יותר במצוקה בבוקר - המטופל או המתבונן.

Sleep Music, Sweet Dreams, Fall Asleep, Calm Music (none 2024).