סקר של תריסר מחקרים מצא כי אנשים שאכלו את הים התיכון - הרבה שמן זית, ירקות, פירות ודגים - היו בסיכון נמוך יותר למחלת אלצהיימר וירידה קוגניטיבית איטית יותר. דיאטה ים תיכונית גם מוריד את הסיכון למחלות לב, ואת פירות עשירים יותר נוגדי חמצון ו veggies לך לאכול, כך העור שלך ייראה יותר מדי. בונוס!