פעילות גופנית יש כל מיני יתרונות חיצוניים מעבר המותניים לקצץ שרירים שרירי כי רובנו לשייך עם כושר- goers. האם ידעת שזה נהדר גם עבור השדיים שלך, היציבה שלך ואת העור שלך אבל גוף בכושר לא יהיה יפה בלי כל היתרונות היופי הפנימי כי התרגיל נותן לך, יותר מדי. אז לחגוג את הירידה במשקל הישגים (אתה כבר הרוויח את זה!), אבל לא להשקיע יותר מדי זמן מול המראה. דגש על איך אתה מרגיש, במקום. כאשר אתה מתייחס לגוף שלך, תראה תוצאות מדהימות מבחוץ:
גוף צעיר: מחקרים מוכיחים כי פעילות גופנית סדירה יכולה לגרום לגוף שלך להיראות ולהרגיש צעיר תשע שנים עצום נראה כאילו אתה יכול להחזיר את השעון!
יציבה טובה: כל כך ארוך, כתפיים רפויות! אימון כוח רגיל buffs את העצמות ומוריד את הסיכון של אוסטאופורוזיס. זה גם עוזר לשמור על המפרקים שלך ללא דלקת פרקים.
עור בהיר: תרגיל אירובי, מהסוג שמקבל את הדם שלך באמת, משפר את זרימת הדם. עורקים מאושרים מתכוונים לעור ברור ומזין. הזעה גם מסייעת לשטוף את הרעלים המביאים לפריצות.
שדיים בריאים: בין אם אתה אחות תאומה של 32A או של ג'ואן הולוויי, שדיים בריאים חשובים. להישאר פעיל מוריד את הסיכון לסרטן השד ביותר מ -33%, וגם מגן מפני סוגי סרטן אחרים.
מחקר קשור: פעילות גופנית מורידה את הסיכון לסרטן השד
מותניים לגזור: האם ידעת כי קילו אחד שריר שורף 50-150 קלוריות ליום, בעוד קילוגרם אחד של שומן שורף רק שלוש קלוריות ליום? על ידי בניית מסת שריר, תוכל להעלות את חילוף החומרים שלך ולשרוף קלוריות גם כאשר אתה לא זז! פעילות גופנית גם מסייעת להפחית שומן בבטן (כל כך הרבה זמן, למעלה מאפין).
