איך אנחנו יושבים, עומדים ועוברים משפיעים על האופן שבו אנו מרגישים על בסיס יומיומי, על פי יואב סופרון, פיזיותרפיסט במלון קניון ראנץ 'וספא במיאמי ביץ', פלורידה. וגם בעולם הטכנולוגי שלנו אובססיבי, זה לא סוד שאנחנו מבלים הרבה זמן בעמדות פחות אידיאלי, כפוף מעל מסך המחשב או טלפון חכם.אם אתה מתוסכל כי מתיחה היומי שלך הוא לא עוזר לכאב, זה אולי הגיע הזמן לחפש פתרון חדש.
"מתיחה גורם לנו להרגיש טוב יותר, אבל זה רק לעתים רחוקות עושה לנו יותר טוב", אומר Suprun. במילים אחרות, זה בדרך כלל תיקון זמני. אפשרות חדשה לשקול: שיטת מקנזי, סוג של פיזיותרפיה שמתחיל עם הערכה כדי לאתר את מקור הכאב ולאחר מכן כוללת חינוך המטופל ואת טכניקות התאמת הגוף כדי להקל על הכאב. Suprun ממליץ על חמישה מהלכים עיקריים שבהם אתה יכול להשתמש כדי לעזור להילחם את כאבי ו counteract את האגרה פוגעת בחיי היומיום לוקח על הגוף שלך, במיוחד עמוד השדרה שלך. (לקבלת הערכה וייעוץ מלא, למצוא מטפל מאקנזי מאומן באזור שלך.)
דבר אחד שיש לזכור לפני שתתחיל: אם הכאב שלך מחמיר או מתחיל להקרין מן הגב או הצוואר למטה את היד או הרגל, לראות רופא או פיזית פסיכיאטר. זה יכול להצביע על הבעיה שלך היא חמורה יותר יציבה ירודה דורש בדיקות נוספות או בדיקות.
