פה באטרפינגר מהנה. וחבילה קטנה של M & M שם. הדבר הבא שאתה יודע, יש לך דפדף יותר סוכריות ליל כל הקדושים ממה שאתה מתכוון. במקום להכות את עצמך ולהסתיר את הראיות, אה, עטיפות, אתה יכול לשרוף אותם קלוריות, להגדיל את האנרגיה שלך ולקבל דחיפה- endorphin להגביר את מצב הרוח כדי לאתחל.
ספורט קאלט מומחה כושר פול סמדלי שיתף את הדרכים הפשוטות ביותר לשרוף את חמש של הפופולרית ביותר ליל כל הקדושים מטפלת:
כיף Snickers בגודל (80 קלוריות) . כדי לשרוף לפחות אחד Snickers כיף, להחליק על נעלי הספורט שלך ולנסוע 30 דקות לטייל בחוץ.
מיני חמאת בוטנים של ריס (40 קלוריות כל אחת). זה טעם מתוקים מלוחים יש את הכמות הקלוריות ביותר של חבורה, כך שריפת אותו הוא די קל: להרים קבוצה של משקולות ולהרים משקולות (לנסות תלתלים biceps ו ישר triceps שוחד) במשך 12 דקות.
גודל באטרפינגר (100 קלוריות) . גרמת לכך שבטרפינגר ייעלם. עכשיו לעשות את הקלוריות להיעלם עם 25 דקות של פילאטיס.
כיף M & Ms (93 קלוריות). לתפוס kettlebell ולעשות רק 5 דקות של squats kettlebell לשרוף את החבילה אחת של אלה ממתקים צבעוניים.
כיף בגודל בייב רות (95 קלוריות) . קח טיול - פשוטו כמשמעו. לבלות 15 דקות הליכה בחיק הטבע, ואתה תוכל לשרוף את זה בייב להגביר את מצב הרוח שלך.
