ההחלטה לאכול בריא יותר מאשר רק החלטה פשוטה, זה שינוי באורח החיים. כדי להצליח בזה, אתה צריך לעשות דברים אחרת ולנקות את המעשה שלך - החל במטבח שלך. יותר מאורגן המטבח שלך, את הברירות הבחירות שלך יהיה.
שים את 7 פריצות מטבח מדהים להשתמש ולצפות בחירות בריא לך לעשות.
קוצצים את זה
ברגע שאתה מגיע הביתה מן המכולת, קדימה ולקצוץ אלה פירות וירקות טריים. זה יהיה לך קל יותר לצרוך את כל השבוע, במקום לתת להם פשוט לשבת במקרר שלך נגעה. אחסן אותם במיכלים ברורים כדי שתוכל לראות אותם בקלות.
מחוץ לטווח ראייה
אין לאחסן מזון זבל לעיני כל. במקום זאת, לאחסן אותם במזווה שבו אתה פחות מתפתה להתמכר.
צלחות קטנות יותר
אם אתה מתחיל להשתמש בצלחות קטנות יותר, סביר להניח שתקטין את גודל המנה שלך.
חנות לפי קבוצות
בעת אחסון מזונות שלך, קבוצה אותם יחד. חלב יכול ללכת על מדף אחד, בעוד ירקות לעשות אחרת.
הימנע משפחה גודל
דלג לקנות את המשפחה בגודל חלק של צ 'יפס ועוגיות. ככל שקית, ככל שתאכל יותר.
מקרר אחסון
חנות לייצר במקרר שלך בגובה העיניים ולכן סביר להניח להגיע אליהם תחילה.
משקפיים דקים
תחשוב על מקבל משקפיים רזה. משקפיים גבוהים ודקים נותנים את האשליה של החזקת יותר כאשר הם באמת לא. ככל שהכוסות צרות יותר, הנוזל הנוזלי פחות יכול להחזיק מעמד.
