נראה צעיר הוא לא רק על צביעה האפורים מתוך השיער שלך. והרגשת הצעירים אינה רק להכות את הקופה הגנטית.
כל כך הרבה להסתכל ולהרגיש צעיר הוא על קבלת החלטות אורח חיים למזער את בלאי- and- דמעה על הגוף שלך. איך אתה יכול לגלות אילו כוחות מכוערים ומזדקנים לכוון - אתה יודע, מהסוג שגורם למחלות ולקמטים? מקום טוב להתחיל בו הוא על ידי התמקדות על אחד זה קשה על הלב ועל העור: דלקת, זה בעצם עושה את העורקים פחות אלסטי ואת העור שלך מרגיש פחות מוצק.
קולומין: תראי צעיר יותר בשישה שבועות
דלקת היא לא כל הרע - זה הכרחי תגובה כדי להאיץ את ההגנות שלך, כך שאתה יכול לנצח את הקרב להרוג וירוסים, חיידקים זרים אחרים שיכולים להיות רעילים. תחשוב: כאשר אתה פוגע באצבע שלך, זה reddens ו swells, סימן כי המערכת החיסונית שלך הוא ממהר אל הפצע כדי לדפוק את הפולשים.
אבל אם הגוף שלך הוא כל הזמן על המשמר מפני gunk זר (למשל, כולסטרול מחורבן לבנות את העורקים), זה יכול לגרום יותר רובד טופס, ואפילו הפסקה - שגורמת נזק לטווח ארוך.
תחשוב: התקפי לב, שבץ או אפילו קמטים דעיכה באורגזמה איכות. דלקת מפעילה "מתח חמצוני", שבו מולקולות רדיקליות חופשיות פוגעות בתאי גוף בריאים.
וכתוצאה מכך העניים במחזור דרך העורקים שלך הוא מכה גדולה לבריאות העור שלך. כאשר הדם לא יכול לספק את החומרים המזינים הגוף שלך צריך לגדול זוהר, אתה נוטה הזדקנות, עור עמום. זה באמת ספירלה מרושעת, הוספת שנים לפנים שלך, ולקחת אותם מן החיים שלך.
- קואנזים Q10: תוספת זו עושה חובות כפול: שיפור היעילות של כוח האנרגיה שלך (המיטוכונדריה) והגנה מפני תהליכים דלקתיים.
- DHA-Omega-3: זהו השומן הבריא שנותן שמן דגים לשמו הטוב. אנחנו לוקחים 900mg ביום כדי לעזור למוחנו ועינינו, רק במקרה הבחירות שלנו מזון אינם כוללים סלמון או פורל באותו שבוע. עבור העור, זה מה שנותן לך מראה בריא מבריק העור.
- מטוהרים אומגה -7 זוהי הבחירה החדשה ביותר, כי במודלים של בעלי חיים של הזדקנות העורקים מפסיק טרשת עורקים באופן משמעותי. 210 מ"ג ליום זה מה המקבילה האנושית להשפעה זו מבעלי חיים - אבל עדיין יש צורך בנתונים אנושיים לפני שהיינו ממליצים על כל זה - אבל אנחנו לא מוצאים שום חיסרון בהכנות מטוהרים .
- ויטמין D3: "ויטמין השמש" הוא אנטי אייג 'ר במובנים רבים, כולל הפחתת הסיכון למחלות לב והגנה על העור שלך מפני נזק. אם אתה מתחת לגיל 60, נסה 1000 IU (1200 IU אם ישנים יותר). קבל את רמת meaured ו לכוון ערך של 50 עד 80 ng / ml. העור שלך מייצר פחות ויטמין D כמו גיל עד 75 אחוז פחות כמו שאתה הולך מגיל 20 עד גיל 70!
- חומצה פנטותנית (ויטמין B5): ויטמין מסיס במים זה מסייע ליצור כולסטרול HDL (צורת בריא). אתה יכול לקחת 150 מיליגרם פעמיים ביום. זה גם נראה לעורר היווצרות תחמוצת החנקן ... זה החומר שמגביר את הזוהר אחרי אורגזמות. (אגב, אז לעשות ארגנין ו citrulline טעון מאכלים כמו אבטיח).
- D-ribose: בחולים עם אי ספיקת לב, D-ribose שיפרה את לחץ הדם. נראה שזה עובד על ידי מקבל אנרגיה ATP ללב. אין נתונים אומר שזה עוזר לך אם אתה בריא, אבל אנחנו יודעים שום downside לזה. נסה את זה - אם זה גורם לך להרגיש יותר מלא מרץ, ואתה רוצה את זה, זה כנראה שווה את המאמץ.
