הרעיון שאם אתה תפעל את החלק, אתה יכול להיות חלק מחזיק נכון - לפעמים. בעלי ואני התנהגנו כאילו היה לנו כסף בבית הספר לתואר שני, וזה בהחלט לא עשה אותנו עשירים. אבל במקרה של נוער, משחק צעיר גורם לך להרגיש צעיר. אתה רק צריך להתבונן ילדים, מינקות ומעלה, כדי לקבל כמה רעיונות של מה זה אומר לפעול צעיר, ואתה תמצא כי הגוף שלך מגיב בעין כאשר אתה לפעול את החלק. בהתבוננות בילדי שלי, הנה כמה דברים שלמדתי על התנועה והישארות צעירה. מחקר: תראו צעירים, תראו צעירים זז כל הזדמנות שתקבלו. כאשר תינוקות ערים, אפילו עוברים ברחם, הם נעים. הם עשויים לא להדהים אותך עם החסד שלהם תיאום, אבל התנועות שלהם לפתח מערכות קריטיות: נוירולוגיות, שרירי השלד ואת cardiorespiratory. וככל שמערכות אלה מתפתחות והילדים מגיעים לכמה חודשים ומעבר, אפשר לראות מטרה אחת בעיניהם - להגיע למקום ולעשות משהו. ואם אתה מנסה לעצור אותם, אתה מעיר את המראה ואת הצרחה שמכריזה שיש לך הפרעה עם זכות מובנת מאליה. הם צריכים להיות מסוגלים לטפס על השולחן, להיתקע על הווילונות, לכבות את הטלוויזיה שוב ושוב, לרוץ החוצה, לתולע את דרכם מתוך המושבים ברכב שלהם לרוץ עם נטישה פראית דרך הקניון או במעברים בכנסייה. אז מתי אנחנו הולכים לחשוב שזה ריגוש להפוך את הטלוויזיה לסירוגין שוב ושוב לחשוב שזה אחד של אי הנוחות הגדולה של החיים כאשר השלט חסר, ואנחנו צריכים לקום כדי לשנות את הערוץ? אי שם לאורך הקו, התנועה מפסיקה להיראות כמו משהו שאנחנו חייבים לעשות והוא מתחיל להיות אי נוחות. במקום הזדמנות לחופש, זה תנועה chore.Yet הוא קריטי לשמירה על מערכות הגוף שלנו כפי שהוא לפתח ילדים. כאשר אתה זז, היא מפתחת ושומרת על המוח שלך מערכת נוירולוגית, אפילו מפעילה את הדור של תאי מוח חדשים. התנועה מפתחת ושומרת על השרירים, רקמות החיבור והעצמות. לא פלא הורים מבוגרים טוענים כי הילדים שלהם לשמור אותם צעירים. לרדוף אחריהם ולשחק איתם באמת שומר אותם השיעור young.The כאן? העבר בכל פעם שאתה מקבל את ההזדמנות. אם יש לך בחירה לנוע פחות או יותר, להזיז יותר ללכת רחוק במקום לקחת את קיצור הדרך, לקחת אופניים במקום האוטובוס. קלטת את הרעיון. קולום: שישה הרגלים עבור תרגילים עסוקים האתגר עצמך. בהכירתי את הסיכון להפליל את עצמי, אני מודה כי יש לי ילדים לרוץ בכיוון הלא נכון על העברת שבילים בנמלי תעופה על דרגנועים. כאשר בני ובתי ירדו מהדרגנוע לפני כמה חודשים, צעקתי בלחש, "למה אתה עושה את זה כשאמרתי לך לא? "בני ענו בחיפזון, "כי זה כיף!" הבת שלי, מצביע על המדרגות הנעות האחרות, השיב בנשימה עצובה, "אני אוהב לראות אם אני יכול להכות את האנשים שעולים את זה." צעירים משמחים באופן טבעי אתגרים פיזיים. בן השש שלנו מבלה שעות ספירת כמה פעמים הוא יכול לקפוץ על החבל בלי טעות, ואז הוא עובד על חציית זרועותיו וקפיצה על רגל אחת ב אחיד. גופים של המוח ואת המוחות להתפתח בגלל האתגרים שהם נותנים לעצמם . הגוף והנפש שלך מגיבים גם ככה. כאשר אתה מאתגר את עצמך על ידי הזזת מהר יותר, כושר cardiorespiratory שלך עולה. הלב וכלי הדם שלך מספקים יותר חמצן לשרירים העובדים, וגופך משתמש בחמצן ביעילות רבה יותר כדי לייצר אנרגיה. יש לך יותר אנרגיה צעירה, והקרביים והזיונים שלך נראים גם צעירים יותר: העורקים שלך, המוח שלך, העור שלך. עבודה על מנת לפתח מיומנויות תנועה חדשות, כגון קפיצה בחבל או ריקוד, וטיפוח שביעות רצון ותיאום, יחד עם היתרונות האחרים של בריאות הלב והלב. "בן השנה שלי מחפש כל הזמן אתגרים פיזיים בזירת הכוח והתיאום. זה איך הילדים להתגבר על כוח הכבידה לשבת, לזחול ולעמוד. הם מאתגרים את עצמם עד כדי התמוטטות, מעידה וירידה שוב ושוב. ילדים דוחפים את עצמם אל הסף. כאשר אני מרים משקולות, בן השנה שלנו מצטרף אליו. אבל בעוד אני משתמש במשקולת שמשקלה כ -20% ממשקל גופי, הוא לוקח אחד שהוא שליש שלו ומניף אותו על הראש בשתי הידיים. למרבה המזל, הוא חייב לי לתפוס את המשקל מידיו כפי שהוא אכפת לאחור. האתגר אותו הוא רודף גורם לו להיות חזק ומתואם יותר. אם אתם מאתגרים את עצמכם באותה דרך, על ידי תנועה נגד התנגדות משמעותית, אתם גם מתחזקים, ומערכת השרירים והשלד שלכם דומה מאוד לאדם צעיר בהרבה. השרירים שלך גדולים וחזקים יותר, הגוף שלך רזה יותר ועצמותיך שומרות על צפיפותן.
