לאכול די זה חג ההודיה עם ארוחת ערב טעימה כי הוא אשמה חינם ללא גלוט (ואת המעיים!). מערבבים את מתכונים החג המסורתי שלך על ידי הכנת המרכיבים האהובים עליך בדרכים חדשות, בריא ויופי שיפור מבוסס על תוכנית קליבלנד קליניק של Lifestyle 180. מתכונים אלה הם 100% דגנים מלאים ללא שומנים טרנס מכילים רק כמות מינימלית של שומן רווי וסוכרים הוסיף. רכיבים:
- 1/3 כוס קצוץ דק פטריות כפתור לבן
- 1 כפית שמן זית כתית מעולה
- 1 1/3 כוסות קישואים
- 4 כפות vegenaise
- 1 כפית רוטב חם Cholula
- 3 כפות פטרוזיליה קצוצה
- 1/3 כוס פלפל אדום קצוץ דק
- 1/3 כוס פלפל כתום דק
- 3 כפות בצל סגול דק
- 2/3 כוס קצוץ דק עגבניות מיובשות, מחדש
- 1/2 כוס פירורי לחם מחיטה מלאה
הכנה
- מוסיפים את הפטריות הקצוצות בשמן זית במחבת סוטה עד להשחמה.
- מוסיפים קישואים וסאוטה כ 2 דקות עד שהקישואים פשוט זוכים במכרז אבל עדיין פריך.
- מוציאים מהמחבת, מקמים בקערה ומקררים עד קריר.
- בקערה בינונית, משלבים וגנייס, רוטב חריף Cholula, ופטרוזיליה ומערבבים.
- מוסיפים את המצרכים הנותרים למעט פאנק ומערבבים.
- מוסיפים פירורי פנקו ומערבבים עד שכל החומרים נרטבים.
 |
מתכון עושה שמונה מנות.
