אם הדבר היחיד שמונע ממך לישון כמו תינוק הוא התינוק שלך, מה עליך לעשות, קודם כל, תנחמי בכך שאתה בהחלט לא לבד בדילמה הזאת. בממוצע, הורה לתינוק חדש מאבד 400 עד 750 שעות שינה במהלך השנה הראשונה. כ -30% מהילדים הצעירים (בגילאי שנה עד ארבע) דורשים התערבות הורית לפחות פעם אחת בלילה. אתה פשוט לא יכול להתעלם מהבעיה או לנעול את עצמך בחדר שינה אטום לרעש. Newborns (לידה עד ארבעה חודשים) מזעור פעילות בלילה: תינוקות אין לי מושג כי הלילה הוא שינה; הם עושים את רוב המנוחה שלהם במהלך היום והם מוכנים לשחק ב 3 בבוקר הימנע מרגש את התינוק עם שירה, מוסיקה, צחוק, אור בהיר במהלך האכלה בלילה וחיתול שינוי. השתמש רק בשעות היום למשחק. זה יביא להתאמה מהירה יותר ללוח זמנים יומי. לחסל את הזנות לילה כאשר מתאים: אמהות מותשות של תינוקות יונקים צריך להקפיא את החלב שלהם במידת האפשר לגייס את עזרתו של צד אמין אחר כדי להשתלט על כמה האכלות הלילה. שינה רצופה חיונית לטיפול אימהי טוב, כמו מניעת שינה בטוח להשפיע על מצב הרוח שלך ואת כושר גופני. כמו התינוק גדל להאכיל בלילה צריך להיות בוטלו בתהליך הגמילה הדרגתית. תינוקות (חמישה עד שמונה חודשים) להקים קבוע שינה תזמון: ודא התינוק שומר על לוח זמנים קבוע שינה- Wake, הולך לישון באותו זמן בכל לילה, כולל סופי שבוע. במהלך שלב זה, רוב התינוקות יכולים לישון במשך הלילה, לעתים קרובות במשך שמונה שעות. התעלם מהשיחות: אם אתה רץ לתינוק שלך בכל פעם שהוא בוכה, אתה מאומן על ידי הילד התובעני שלך; לענות רק בכי חזק יביא עוד קריאות בקול רם מוקדם יותר. אם הילד מתעורר לעתים קרובות בלילה בוכה בשבילך, נסה להתעלם שיחות (כל עוד אתה יודע את התינוק בטוח ויבש). תגלו כי לאחר כמה (בלתי נסבל) דקות הבכי יהיה לשכב ואת הילד שלך יחזור לישון. מזער בעיות בקיבה: בעוד השיניים יכולות לגרום לתינוק מספיק כאב לשמור אותו ער במשך כמה לילות, זה לא צריך להיות סיבה להפרעות שינה לטווח ארוך. לקבלת התעוררות מזדמנת הקשורה לפעמים, מנחם את התינוק מילולית, כמו גם פיזית. אם הילד שלך יש בעיות שינה במשך יותר משבוע, רופא יכול לרשום תרופות כדי להרגיע את הדלקת ולספק לפחות הקלה זמנית. פעוטות (תשע עד שמונה עשר חודשים) להקים סביבה טובה השינה: לילה אור או דלת פתוחה תמיד עושה פעוטות להרגיש בטוחים יותר. שמור על הטמפרטורה של חדר השינה סביב 65 מעלות צלזיוס. חדר חם מדי או קר מדי עלול להפריע לדפוסי השינה הרגילים. הרגעה ונחמה: זהו הגיל שבו מתרחשת חרדת ההפרדה. כתוצאה מכך, ילדים רבים מנסים לעכב את זמן השינה שלהם על ידי קבלת דרישות מתמיד לנוכחותך. נדנדה תינוק יוצר קצב מרגיע תורם לשינה. עם זאת, זה רעיון טוב לעזוב את חדר השינה, גם אם הילד שלך עדיין ער. בדרך זו אתם נמנעים מקימה דפוס של תלות שיכול להוביל את הילד נתקל בבעיות להירדם מאוחר יותר. לספק הורה פונדקאי: עודד את ההתקשרות הלילית לבובה או לחיה ממולאת. עם התעוררות באמצע הלילה הילד שלך ירגיש בנוח לנוכחות הצעצוע המוכר הזה. ילדי הגן (שנתיים עד חמש שנים) עודדו תנומות: תנומה בשעות הצהריים המוקדמות יכולה למנוע עצבנות בשעות אחר הצהריים המאוחרות, כאשר ההשפעות של מניעת שינה יהיו ברורות ביותר. קבע טקסים לפני השינה : טקסים לפני השינה להחדיר תחושה של ביטחון אצל ילד קטן. אתה מחליט את השינה, אבל תן לילדך להחליט איזה פיג'מה ללבוש, איזה סיפור לקרוא, או מה שירי ערש לשמוע. הימנע סיוטים: סיוטים הם חלומות רעים, כי נראה לקרות לעתים קרובות למדי בגיל זה. אל תיתן לילדך לצפות בסרטים מפחידים, במיוחד אלה של ילדים; בגיל צעיר זה, ילדים עדיין מתקשים להפריד בין פנטזיה למציאות.
