האם אתה באמת צריך "לטהר" את הגוף שלך? רוב המומחים מסכימים כי הגוף שלך להיפטר רעלים די טוב בכוחות עצמו ואתה לא צריך לחיות על נוזלים זה יקרה. "הגוף האנושי מנקה את עצמו 24/7", אומרת סמנתה הלר, RD, פיזיולוגית פעילות גופנית ומרכזת תזונה קלינית במרכז לטיפול בסרטן בבית החולים גריפין בקונטיקט. "הכבד, הכליות, הריאות ומערכת העיכול שלך פועלים כדי לטהר ולנקות את המערכת החיסונית של הגוף על בסיס יומי". עם זאת, מומחה אחד מציין כי מיץ יכול לעזור הכבד שלך לעשות את העבודה הטובה ביותר האפשרית: "הכבד שלך מנקה את הדם שלך זורמת ומנקה רעלים המצטברים מבחוץ ", אומרת סוזן בלום, MD, פרופסור לפילוסופיה לרפואה מונעת בבית הספר לרפואה של הר סיני ומייסדת מרכז בלום לבריאות בשיפון ברוק, ניו יורק. הכבד את החומרים המזינים אותו הוא זקוק - דרך פירות, ירקות ומזון שלם - עוזר לו לתפקד בצורה אופטימלית. "אז אתה לא צריך לטהר את הכבד שלך, אבל אתה יכול לעזור לתמוך בתהליך הטבעי על ידי הגברת צריכת התזונתי שלך. זה לא אומר שאתה צריך להרעיב את עצמך במשך תקופה ארוכה של זמן כדי לגרום לזה לקרות. (שתי אפשרויות לניקוי פיקוח במרכז בלום כרוך מזון אמיתי, כמו גם מיץ / שייקים.)
שתף את החכמים שלך
בקהילתנו, שאל הקורא: "מה הניסיון שלך עם juicing?" יש לך תשובה? אל תשמור אותו לעצמך. שתף את העצה שלך על ידי פרסום זה כאן.
לאפס את החיך שלך? אור צהוב / המשך בזהירות שתיית מיץ טרי, בריא במשך יום או יומיים יכול לעזור לך לשים את הבלמים על אכילת יתר overindulging. עם זאת, המבחן האמיתי מגיע לאחר ניקוי. הטריק הוא לתכנן מראש לפני שתתחיל, אומר הלר. אז מלאי המזווה שלך עם דגנים מלאים, קטניות, גבינת קוטג 'ומקורות בריאים של חלבון כמו tofu ו edamame. בדרך זו, ברגע שאתה מרגיש רענון ובחזרה על המסלול עם אכילה בריאה, יהיה לך טוב עבור לך מזון על היד כמו שאתה להירגע בחזרה לתוך אוכל אמיתי.
