פייסבוק וצורות אחרות של מדיה חברתית הן דרכים נהדרות לשמור על קשר עם מה שקורה בחייהם של חברים ובני משפחה. אבל האם אי פעם עצר לחשוב על איך ההוצאות על אתר הרשתות החברתיות משפיע לך? מחקר מארה"ב ומבריטניה מציין כי עבור חלק ואולי בשבילך יותר זמן בפייסבוק בקורלציה לתדמית גוף גרועה יותר רגשות שליליים. צוות המחקר סבור כי הזמן whiled משם בפייסבוק - כמעט שעה וחצי בכל יום, בממוצע - מעודד השוואה, מה שמוביל להרגיש רע על הגוף שלך, במיוחד עבור נשים בגיל הקולג '. וגם עבור נשים שכבר לדאוג על המשקל שלהם, יותר זמן פייסבוק הגביר את המיקוד שלהם על המראה הפיזי כולל הגוף צורה, גודל ובגדים.אז אם אתה רוצה להרגיש טוב יותר עם עצמך, אז אתה צריך תעלה מדיה חברתית לגמרי? בהחלט לא. למעשה, האינטרנט יכול להיות דרך נהדרת לחזק את התמיכה החברתית, אשר יכול לשחק חלק גדול להגביר את ההערכה העצמית שלך גבוהה (חושב לגליזציה- in- קולורדו גבוהה). המפתח הוא מקבל את התמיכה הנכונה של התמיכה החברתית.רק כאילו לא הייתם מזיזים על בייקון נטול חנקות, בשר מעדנים ונקניקיות - או היו מזינים עם יום של מיץ וירקות ירוקים, אם היית עושה זאת - את צריכה להיות מודעת לכך צריכת המדיה החברתית שלך. שקול אם הדיאטה הדיגיטלית שלך יכול להשתמש detox משלה. דגש על חלקים טובים להגביל את ההשפעות השליליות. הנה ארבעה דברים שאתה לא יכול לקבל מספיק: תמיכה. רשת תומכת של חברים ידועה כגורם מרכזי בהורדת דיכאון והגברת ההערכה העצמית. אמפתיה. שיחות משמעותיות באינטרנט עם נשים שגם הם מתמודדים עם חוסר ביטחון ואתגרים לתדמית הגוף שלהם יכול להיות כלי רב עוצמה כלפי תחושה בטוחה יותר מילא. מודלים לחיקוי חיובי. חברים עשויים להשפיע יותר על כל אחד אחר מאשר הם עשויים להבין. לדוגמה, מחקר שפורסם ב - New England Journal of Medicine מצא כי אנשים היו בסיכון גבוה ב 57% - להשמנת יתר אם אחד החברים שלהם עשה זאת. הישאר קרוב עם חברים אופקים עם הרגלים בריאים ויעדים כדי לעזור לך להישאר על המסלול עם שלך. השראה. אורח חיים בריא מקדם דימוי גוף בריא. עקוב אחר אנשים שיש להם הודעות פייסבוק יש הודעות חיוביות שגורמות לך לחייך ולעודד אותך לאכול טוב, לממש, לצחוק ולהירגע. (בדוק את דף הפייסבוק של YouBeauty עבור סוגים אלה של הודעות בכל יום!)
