שים בצד את creams קרם ולאכול כתום במקום. התזונה יכולה לעזור לעור להישאר ללא קמטים וגמישות.
על פי נתוני סקר הבריאות הלאומי ותזונה, החוקרים בדקו 4, 025 נשים בגיל העמידה, והשוו את סימני הזדקנות העור לחומרים המזינים בתזונה שלהם במשך 24 שעות. מסתבר, אתה באמת יכול לאכול יפה.
המשתתפים שאכלו יותר ויטמין C וחומצה לינולאית (חומצת שומן בלתי רוויות) הראו פחות סימנים להזדקנות העור.
באופן ספציפי, אכילת ויטמין C יותר נמצאה קשורה עם פחות קמטים ועור לחות טוב יותר, בעוד שצריכת חומצה לינולאית גבוהה יותר קשורה עם לחות טובה יותר ופחות ניוון עור (כאשר העור נעשה דליל יותר מכיוון שהוא מאבד קולגן). בצד השני, אכילה של שומנים ופחמימות מוגברת סימני הזדקנות העור.
המחקר בדק דיאטות רגילות (במקום תוספי מזון), כלומר הוספת חומרים מזינים אלה לתזונה היומית שלך יכולה באמת להשפיע. אז לארוז את המקרר עם מזונות עשירים בוויטמין C וחומצה לינולאית כדי לבשל כמה גרגר מדהים.
