אין שום דבר גרוע יותר מאשר לשבור זיעה נכון ברגע שהפלייליסט שלך בוחר לדשדש את "עולם חדש לגמרי". בהתאם למצב הרוח שלך ולמחשבה שלך, הריבות צריכות להיות בהתאמה לכושר האימון שלך, או כל כך חזק וחבוט, שיש לך אין מושג מה הגוף שלך עובר עד שהזיע דרך השגרה שלך.
על מנת לשמור על רמת האימון הגבוהה שלך, סקרנו אולפני כושר בוטיק בניו יורק הידועים בזכות שירי האימון הטובים ביותר בפלייליסטים הממלאים את מוחם. בעזרת מדריכים של Y7 Studios, (305)) Fitness, ו Mile High Run Club, אנחנו להרכיב רשימות השמעה עבור יוגה שלך, אירובי, ואת הצרכים למרחקים ארוכים. (או, אתה יודע, לשחק ליד השולחן שלך). 
א סקסי, איטי לשרוף רשימת היוגה אנרגיה גבוהה
חדשות טובות: אין צורך להקשיב אקוסטית מעוררת השראה מתוך "יום ראשון Pick-Me-Up" רשימת השמעה רק בגלל שאתה עושה יוגה. עם שיעורים כמו דרייק נגד ריהאנה והיפ הופ רביעי, Y7 אולפני משתמשת מנגינות להביא קצת אנרגיה נוספת לזרימה שלך. אבל זה לא אומר שהם פשוט זורקים על ריבות אירובי שיביא את mindset mindset שלהם 80-90 מעלות כיתות.
המדריכה ג'ואנה רוס-טאש מספרת לי: "אני מבלה כמות סבירה של זמן באוצרות פלייליסטים כדי להתאים לשיעורי יוגה של 60 דקות. השיר הנכון פוגע ברגע הנכון עם התנוחה הנכונה, אתה יכול להרגיש כמו הריקוד שלך במקום לעבוד. ההתחלה והסיום של הכיתה מתחננים למנגינות חסרות מילים. אתה צריך זמן להסתפק בחלל ולנשום את המילים האלה העומדות על המוח שלך. "רשימת השמעה מתחת לנוע מן האור אווריר, לאט להגדיל את הקצב כפי שאתה לשקוע לתוך החימום שלך.
בסופו של דבר זה הופך כמה פעימות לאט לשרוף. רוס-טאש הסביר, "אתה רוצה לבנות את המוסיקה לאט אבל להתחיל לקלוט את הקצב. בשיא הרצף בכיתה, אתה מוכן לשמוע את הצלילים הכבדים יותר, את הקצב המהיר ביותר ". כמובן, זה כולל גם את ביונסה וניקי מינאג '" להרגיש את עצמי "- מסלול מוכר היטב לאמצע המעמד וכמה אנרגיה דיווה כדי ערוץ כמו שאתה זורם.
הנה רשימת ההשמעה של Y7 Studio למטה:
עוד: למה אנחנו מתרגשים על הספר של חלו קרדשיאן "חזק נראה טוב יותר עירום" 
רשימת השמעה חמה עבור אימון ריקוד קהל מלא (או מסיבה)
לקחתי הרבה שיעורי ריקוד הכוללים שירים שאני נהנה לאחרונה בבית הספר התיכון הביתה. האולפן (305)) לעולם לא יעמוד על שום דבר מעל שיחק; שלהם בבית DJ עושה אימון מוצק מרגיש כמו אחד מאותם מסיבות ריקוד זה במיוחד על הצבע. מדריכים לך לוודא שאתה מקבל את intervals לכלול קטע של אימון כוח, ואתה תהיה כל כך כיף לך לשכוח כי הפלה אותו הוא אותו דבר הוא squat.
DJ Ardent, אחד (305) של הורים DJs, אמר לנו שהוא מתחיל עם שיר אנרגיה גבוהה כמו כריס בראון באנגר למטה כדי לקבל את הקהל הולך עם מוצק המועדון לנצח. הוא שומר על זרימת הולך עם אנרגיה גבוהה, פעימות קליט וזורק בפרצי עוצמה גבוהה. האהוב האישי שלנו הוא מגניב למטה - Elle Varner של סקסית, נשית reimagining של 50 יום "יום הולדת".
הנה הפלייליסט ((305)) למטה (אזהרה, זה מתחיל את הלול!):
