חג ההודיה יכול להיות מתכון מושלם ללחץ. החג הוא צפוף עם הרבה מה לעשות, ואת הציפייה יכולה להגדיר רגשות ספינינג מתוך שליטה. ציפיות חג ההודיה מושלם עשוי להיות מכריע. תכנון, קניות והכנת מאמצי פיקוד ואנרגיה. אז יש את ארוחת הערב המשפחתית, אשר משרתת המון זיכרונות יחסים ישנים יחד עם אוכל. קחו נשימה עמוקה והתחילו עכשיו להפחית מתח. הנה שמונה צעדים שניתן לנקוט כדי דה לחץ וליהנות החג.
פייס את עצמך
הימנעות ביצוע תוכניות הדורשות לך רב משימה או עבודה בקצב מטורף. אם אתם מבשלים את ארוחת חג ההודיה, חפשו מאכלים שאתם יכולים להכין יום או יומיים מראש. במיוחד לא מסכים לדברים שאתה לא רוצה לעשות או לא יכול להתאים את לוח הזמנים כבר צפוף.
נתק
במודע להחליט לכבות את המכשירים שלך לתקופה במהלך החג. הרחק מהמשרד על ההפסקה, לכבות את הטלפון, הטאבלט והמחשב הנייד במשך ארבע שעות בערך בכל יום. אתה תרגיש רגוע יותר כאשר אתה לנתק להתמכר detox דיגיטלי.
שתף את החג בישול
הנקודה של חג ההודיה היא לחלוק זמן עם בני משפחה וחברים שאתה אוהב, לא כדי להשלים את הקינוח fanciest trending על Pinterest. אם אתה מארח ארוחת ערב במקום שלך, אתה לא צריך להכין כל מנה, בר נוטים לקשט את הבית לבד. בקשו מהאורחים להביא מנה. קבל את אחיך לקחת אחריות על תרנגול הודו. לראות אם בן הדוד שלך תיצור מרכז המפורסם שלה. חלוקת העבודה תאפשר לך ליהנות האורחים שלך עם פחות מתח.
להיות גמיש עם בריאות Regimen
אם יש את הסיכוי הקטן ביותר שאתה עלול לזלול בחג ההודיה או להישאר במיטה מאוחר בבוקר ללא הולך למכון כושר, בואו נודה בזה: אתה אנושי. אתה תרגיש אשמה, אבל אל תכה את עצמך. תוכל לחזור על המסלול בקרוב מספיק. הרשו לעצמכם גמישות מסוימת במהלך החגים ואינם מפריעים לכם ליהנות.
תוכנית קניות החג שלך
קח את הלחץ מחוץ לקניות החג ידי תכנון תוכנית גיבוי עבור אורחים בלתי צפויים. אין בושה בהמתנה של כמה מתנות גנריות שיכולות לעבוד עבור כל אחד. רק תן קצת מחשבה על מה שאתה רוצה לקבל מן הנותן שהוא לא הקרוב ביותר ואת היקר, ואתה לא תטעה. אם אתה לא כבר הבקיע את המתנה האידיאלית עבור besties שלך, עכשיו זה הזמן לעשות תוכניות. אל תחכו עד הרגע האחרון לעשות קניות עבור אלה הקרובים ביותר ללב שלך.
להתמכר קצת
זה מפתיע עד כמה רק מגע של יוקרה יכול ללכת לקחת הרבה של הלחץ מתוך החגים. הפוך את הזמן למניקור או פדיקור. הזמנת פגישה עם ספא עבור הודעה. אם מטלות היומיום להציף, לשכור שירות ניקוי או להפיל את הכביסה. תן לעצמך קצת זמן ההשבתה להתמכר קצת.
מדיטציה
מדיטציה תסייע לך לבצע את ההתאמה מהעבודה לשחק מבלי אפילו להכיר את המעבר. אם מעולם לא ניסית מדיטציה לפני, חפש את מגוון היישומים שיכולים לעזור לך להתחיל.
להכין רשימת הכרת תודה.
הבעת תודה בחג ההודיה היא יותר מסתם מסורת חג. זוהי דרך מצוינת לעבור מחשיבה איך הזכוכית שלך חצי ריק איך זכוכית חצי מלא. שינוי פשוט זה בפרספקטיבה יביא לך לחשוב על פתרון בעיות במקום לדאוג מה השתבש.
