עזרה לגוף שלך באופן טבעי לעזור למנוע אלצהיימר עם אלה דרכים מוכחות כדי להגביר את התקשורת בין הנוירונים שלך, זרימת הדם למוח.
אספקת הדם שלך
אמנם יש מרכיב גנטי חזק לבעיות זיכרון, אנחנו צריכים לטפל במרכיב העורקים של המוח הזדקנות. חוסר זרימת דם בריאה למוח הוא אחד הקורסים העיקריים של שכחה.
לכל צד של המוח היה אספקת דם נפרדת שנראית כמו כמה עצים גדולים בחורף. בין ענפים בקצות הענפים העיקריים הם אזורים של המוח התלויים בדם מכל אחד מהעצים שמסביב. האזור הרחוק ביותר משני קווי אספקת דם הוא אזור פרשת המים שבו אנו נוטים להיות מיני שבץ כאשר טרשת עורקים שזיפים את הענפים של העצים שמסביב, או גזעי עצים לקוי תחזוקה לקויה.
תרופות סטטינים להורדת הכולסטרול עשויות לסייע בשמירה על הזיכרון על ידי שמירה על ארכיטקטורת העץ, תוך הפחתת הדלקת שמגבילה את תאי המוח ישירות.
Neurochemicals שלך
תאי עצב מתקשרים זה עם זה באמצעות נוירוטרנסמיטורים, כימיקלים המעבירים מידע הנוירון לנוירון על פני הסינפסות ביניהם. הנוירוטרנסמיטר הנפוץ ביותר נקרא אצטילכולין. כאשר רמות של כימי זה נופל (במיוחד בהיפוקמפוס) אנו מפתחים ליקוי קוגניטיבי. טיפולים רבים באלצהיימר מכוונים להגדלת כמות האצטילכולין במוח.
הכימיקל השני שממלא תפקיד חשוב בזיכרון הוא "גורם נוירוטרופי שמקורו במוח" (BDNF), שעובד כמו נס-גרו למוח. במהלך הינקות, BDNF מסייע לפתח עצבים המסייעים לנו ללמוד. ככל שאנו מזדקנים, דברים כמו דלקת ומתח יכולים להפחית את רמותיו.
אתה יכול לעשות דברים כדי לשפר את רמות BDNF שלך: צריכת כורכום הכבד (מרכיב של כורכום), עושה פעילות גופנית, הגבלת קלוריות, להיות מאוהב ולקחת סוג של תרופות נוגדות דיכאון שנקרא "מעכבי ספיגה מחדש סרוטונין סלקטיבית, או SSRIs. לא מפתיע, ניתן להפחית את BDNF על ידי אכילת רמות גבוהות של סוכרים מזוקקים ושומנים רוויים - כמו גם לא מקבל מספיק של טריפטופן antidepressant טבעי. (תרד יש כפול טורקיה!)
מהי ההשפעה הביולוגית של זה? ובכן, אם יש לך בעיות חמורות הקשורות לזיכרון, החומר האפור במוח שלך צומח מהר יותר. והקשרים החשובים כל כך לשמירה על הזיכרון נחסמים, שבורים ומעוקמים, כך שהזיכרון שלך הואט או לפעמים אבוד.
למרבה המזל, ישנן מספר דרכים לשחזר את קווי החשמל שלך, regrow קשרים עצביים ולשמור אחד הדברים החזקים ביותר שאתה יכול לעבור לדורות הבאים: הזיכרון שלך. וחוכמה.
