מסיבות סופרבול אינן ידועות להיות משואות של בריאות ותזונה טובה. למעשה, הם עשויים אפילו להתחרות בחג ההודיה על "אוי אלוהים, כמה קלוריות היו בזה?" גורם. הגדול הוא המשחק מגיע ב -1 בפברואר, אז אנחנו כבר חיסלו את ניחושים עבור חטיפים בסופרבול שלך בריא הרים ארבעה שבבים שווה בחירה, יחד עם ארבעה מתכונים קלים עבור הממרחים טעים, בריא. אפשרויות צ'יפ בריאותיות (כן, זה אפשרי!) חלק מהשבבים האהובים שלנו לטבול- dip כוללים:
 |
* מזון צריך טעם טוב (FSTG). אנחנו מכורים FSTG. השבבים הטבעיים שלהם אינם מכילים מרכיבים מהונדסים גנטית ומאומתים על ידי ארגון ללא כוונת רווח. בנוסף, הם טעימים ממש. נסה את שבבי הטורטיה של Multigrain עם זרעי פשתן, חמניות ושומשום (10 צ'יפס הם כ -140 קלוריות); את בטטה צ 'יפס בטטה צ' יפס (12 צ 'יפס הם כ 140 קלוריות); או מאוד ממכר, לא אומר- say- אנחנו לא-להזהיר-לך קומקום קורן (12 צ 'יפס הם כ 140 קלוריות). מה עוד, כל הזנים FSTG שבב הם ללא גלוטן, ללא כולסטרול יש אפס גרם של שומנים טרנס.
 |
* בסוף יולי. החברה בבעלות משפחתית בסוף יולי churns החוצה scrumptious, שבבי פריך במיוחד כי הם מאושרים USDA אורגני ולא GMO הפרויקט מאומת, כולל מלח הים שלהם על ידי שפת הים מולטיגראין צ 'יפס שבבי סגנון מסעדה, אשר עשויים עם זרעי chia אורגני, קינואה אורגנית ותירס אורגני. הצ'יפים של יולי מאוחרים ללא גלוטן, נטולי אגוזים, כשרים וטבעוניים.
 |
* סטייסי פשוט עירום שבבי פיטה. אלה צ 'יפס פריכות סופר, ממכר הם פשוט אפוי עם מפזרים של מלח ים. על 10 שבבים רק להגדיר לך בחזרה 130 קלוריות. בנוסף, ישנם אפס טראנס ואפילו 3 גרם של חלבון.
 |
* פופצ'יפס. יש להם שומני טראנס אפס, 0-0.5 גרם של שומן רווי (בהתאם לטעם) והם נמוכים יותר קלוריות לאונקיה מאשר צ 'יפס מסורתיים. למעשה, אתה יכול ללעוס על 23 פופצ'יפס המקורי רק 120 קלוריות. מתכון בריא מתכונים אבל מה טוב הוא שבב פריך בלי לטבול טעים ללכת עם זה? אחרי הכל, אתה לא יכול לתת לזה שבב ללכת עירום. נסה את אלה ארבעה מתכונים מתכון לטבול ידידותי אתה יכול לעשות בבית: * איור וגבינה גבינה מתכון מתכון נסה את המתכון הזה נוצר במיוחד עבור YouBeauty על ידי מזון צריך טעם טוב השף ראיין Leker. רכיבים:
- 10 גרם מיובש תאנים Calimyrna
- 22 גרם גבינת עיזים
- 16 גרם יוגורט דל שומן דל שומן
- ½ כוס מותק
הוראות הגעה: גזור נובעת תאנים ומניחה במעבד מזון. תהליך עד קצוץ היטב. מוסיפים את החומרים הנותרים ומעבדים עד לקבלת חלקה, ומדי פעם משפשפים את צדי הקערה. הגש צונן. * בטטה חומוס מתכון מתכון בטעם מתוק בטעם טעים והם מלאות נוגדי חמצון. הם גם עשירים בפיטוכימיקלים שיכולים לשפר את בריאותכם ואת שערכם. רכיבים:
- 2 שיני שום, קלופים
- 1 15 גרם יכול לבשל תפוחי אדמה מבושלים, סחוט
- 1 צנצנת של 4 גרם פלפל אדום קלוי, ארוז במים, מרוקן
- 3 כפות מיץ לימון טרי
- 1/2 כפית כפית הקרקע
- 1/4 עד 1/2 כפית פלפל קאיין, לפי הצורך
- 1/4 כפית מלח כשר
- 1 כף פטרוזיליה טרייה קצוצה
הוראות שימוש: עם המנוע פועל, ירידה שיני שום דרך צינור ההזנה של מעבד מזון; תהליך עד טחון. מוסיפים את שאר המצרכים למעט הפטרוזיליה; רסק עד חלקה. מעבירים את החומוס לקערת הגשה; מקררים לפחות שעה אחת. מקציפים את החומוס עם הפטרוזיליה ממש לפני ההגשה. מגישים עם שבבי פיתות אפויים או ירקות טריים. * שעועית לבנה שעועית מתכון שעועית ארוזים עם מגנזיום, אשר מסייע להגביר את הכולסטרול הטוב (HDL) ואת הכולסטרול הרע התחתונה (LDL). מגנזיום הוא גם המפתח של הגוף שלך ייצור אנרגיה, לשים קצת pep את הצעד. שעועית גם לספק ברזל, אשר מסייע לשמור על זרימת הדם בריא על הפנים שלך ואת כל הגוף. רכיבים:
- 15 גרם שימורי, כליה לבן ללא כליה (cannellini) שעועית
- 1 כפות שמן זית כתית מעולה
- 4 שיני שום טריות
- ½ כפית שמיר יבש עשב
- ½ כפית רוזמרין טרי
אופן ההגשה : השום והשמן המטוגן (או עשב אחר) בשמן הזית לכמה דקות. מוסיפים שעועית לבנה (לא מאופקת) וחום, מכים אותם בכף עץ או בכלי אחר בזמן שאתם הולכים. כאשר מעובה לתוך עקביות של להדביק, בערך 10-15 דקות, להסיר מהחום. מגישים חם או קר כמו מטבל. הטבילה שעועית ניתן קירור לאחר. * Guacamole מתכון המרכיב העיקרי של guacamole - אבוקדו - מלאים מילוי, שומנים בריאים, פוליפנולים נוגדי חמצון וסיבים. אבוקדו יש גם חומצה פולית, אשר שומר על העור נראה צעיר שיער מלא. לעגבניות יש ויטמין E, חומר מזין המשפר את זרימת הקרקפת, מקדם צמיחת שיער בריאה ויכול למנוע נשירת שיער. רכיבים:
- 3 אבוקדו בשלים, מקולפים ומוכתמים
- 2 כפות כוסברה טרייה קצוצה
- 2 כפות מיץ לימון טרי
- 2 כפית minced אש קלוי או טריים jalapeño chilies
- 1 כפית שום טחון
- 1 כפית מלח
- 1 וחצי כוסות, עגבניות קצוצות
אופן ההגשה : אבוקדו מרוסק במזלג או במזלג תפוחי אדמה בקערה בינונית. מוסיפים את שאר המצרכים למעט עגבניות; מערבבים היטב. מוסיפים עגבניות; מעבירים לקערה ומשרתים.
