זה לא לוקח brainiac לדעת כי סובין הוא טוב בשבילך. סובין muffins, לעומת זאת, הם סיפור שונה. הבעיה עם muffins ביותר סובין הוא שלוש: 1. סובין המשמש לעתים קרובות קשה ויכול לגרום לך להרגיש חצוף, להשתמש המינוח הנכון. כאשר נצרך עם כוס קפה, כדאי לרוץ איפשהו רחוק מכל צורות אחרות של חיי אדם .2. למרות muffins סובין הם לעתים קרובות הבחירה מאפין הבריאה במקרה הזכוכית, הם בדרך כלל לא בריא בכלל. רוב muffins סובין הם למעשה מלאים סוכר מזוקק וגם יש צימוקים בשפע, אשר רק להעלות את האינדקס הגליקמי גבוה עוד יותר. סוכר הוא לא טוב עבור כל המערכות של הגוף. סובין muffins נעשים לעתים קרובות עם סובין חיטה, כלומר אנשים רגישים כמוני שיש להם אלרגיות צריך להתרחק חיטה אין אפשרויות בבית הקפה. בנוסף, הם עשויים גם עם קמח (בדרך כלל לבן), כלומר, למרות הסובין הוא עושה לך קצת טוב, כמה קמח לבן זה עדיין רק דבק את הקרביים שלך כמו דבק.בראניק שלי מאפין הוא עשה עם סובין אורז, שהוא עדין מאוד על הבטן שלך, ועדיין לספק את היתרונות של סיבים. למעשה, המרכיב העיקרי הוא סובין אורז אז הם באמת באמת מאפינס סובין. הם לא מבוצעים עם חיטה ואין להם שום גלוטן. הם ממותקים עם אגב גלם מינימלי ומולסה שחורה, אשר מספק אגרוף של ברזל וסידן, כמו גם מינרלים אחרים. התבלינים הנפוצים, כמו קינמון וג'ינג'ר, טובים גם לגוף. לחות עם תפוחים, מאפינס אלה יישארו טובים במשך ימים להקפיא היטב, גם. אין צורך לומר, זה לקח brainiac לעשות את Braniac. ובכן, אממ, כן. סובין ברניאק מתכון מאפין מתוצרת תריסר מרכיבים: 2 ביצים ¼ כוס (אג ') ¼ אגב ¼ גביע ¼ כוסית רסק שחור ½ חמאה מלוחה בטמפרטורת החדר בתוספת תוספת לשימון מאפין פאן 1 כפית תמצית וניל 1 כף שמן קוקוס נוסף בתנור 1 וחצי כוסות אורז אורז חום כוס אורז חום 1 כפיות אבקת אפיה 1 כפית מיובשת חצי קינמון 1/2 כפית זנגביל וחצי כפית 1/2 כוס שקדים לא מיובשים 1 כוס תפוחים לא מיובשים זרעי שומשום (אופציונלי) כיווני אויר: תנור חימום מוקדם לתנור 350 מ"ל. בקערה גדולה, היכו ביצים עם מערבל חשמלי למשך דקה או שתיים. מוסיפים חמאה, אגבה, מולסה, תמצית וניל ושמן קוקוס. המשך לנצח עוד דקה. בקערה נפרדת, למדוד את כל החומרים היבשים. מקפלים מרכיבים יבשים לתערובת הביצים עד לערבוב טוב. מוסיפים את שקדי החלב ומערבבים היטב עד שהתערבב היטב. מקפלים ב applesauce, כמו זה יהיה להאיר את כל הבלילה. מחלקים בין קופסאות מאפין ומפזרים זרעי שומשום במידת הצורך. אופים במשך 17 עד 20 דקות או עד קיסם יוצא נקי.
