זה היה אמור להיות כל דבר בצורת "תזונה" בר טופס טעם כמו קרטון. כפי foodie, אני לא יכול לשקול את זה "אוכל". אבל עכשיו יש לך הרבה אפשרויות - למעשה, אתה עלול למצוא כי יש כל כך הרבה סוגים שאתה לא בטוח איזה הוא ההימור הטוב ביותר. הנה רשימה כדי לעזור לך לבחור אחד זה בדיוק בשבילך. (אגב, את הסורגים אני recommending נועדו כמו חטיף לתת לך דחיפה תזונה בין הארוחות, לא ברים המיועדים להחליף ארוחות, לתת לספורטאים יתרון ביצועים, או לטפל במצבים רפואיים). תראי מה יש בו. אל תדאג לגבי מספר המרכיבים. במקום זאת, לראות מה הם החומרים האלה. אם הם נראים כאילו הם יכולים להיכנס למתכון, זו נקודת התחלה טובה. ודא כי המרכיב הראשון הוא מקור מזון שלם, כמו פולי סויה כולו, שקדים, או צימוקים. ואם אתה רואה את המילה "מלאכותית", להשאיר אותו על המדף. לעשות בדיקה מהירה של אלה חמש עובדות מפתח תזונה: קלוריות, שומן רווי, שומן טראנס, סיבים תזונתיים, וחלבון. חפש בר המספק עד 200 קלוריות. כל דבר משמעותי מעל 200 קלוריות יכול להיות חדשות רעות אם אתה רוצה לנהל את המשקל שלך. ודא כי הבר מספק לא יותר מ 15% של ערך יומי (DV) עבור רווי שומן (3 או פחות גרם) ו 0% DV עבור שומן טראנס כדי לשמור את זה ידידותית ללב. בנוסף, המטרה של לפחות 3 גרם כל אחד של סיבים וחלבון כדי לעזור לך לתת תחושה של מלאות. אל תדאג יותר מדי על ויטמינים ומינרלים. אם אתה מקבל בר מאוזנת עשה עם כל החומרים מבוססי צמחים, אתה תקבל תזונה שלמה. אם אתה כבר לקחת תוספת מולטי ויטמין, אתה לא צריך ברים נטענים עם ויטמינים ומינרלים הוסיף. זכור כי הטעם הכללים. אתה לא יכול לקבוע כמה טעים בר התזונה שלך הוא באמת בלי לפתוח אותו, אבל קריאה דרך רשימת המרכיבים יעזור. אם אתה אוהב את הצליל של פריטים ברשימה המרכיב, לנסות את זה. אין סיבה מדוע בר התזונה שלך לא צריך לטעום טוב! ואם אתה לא אוהב את הטעם של אחד, יש הרבה יותר לבחירה. יותר מ BETTY: קרא 5 Power Power מזונות אלה טעים, מזין עשיר ברים לעמוד במבחן הבדיקה שלנו.חייטים בררנים: Larabar טעם: קקאו MôléCalories: 190; שומן רווי: 1 גרם; טראנס שומן: 0g; סיבים: 5g; חלבון: 4gIf אתה לתוך טעמים מלאים, בר זה יהיה וואו הטעמים שלך. Nutiness: KIND פירות + אגוז טעם: אגוזים DelightCalories: 200; שומן רווי: 2 גרם; טראנס שומן: 0g; סיבים: 3g; חלבון: 7GA אגוז המאהב של dream.For את הפרחים: ברברה פריך של גרגרי גרנולה אורגני בטעם: שיבולת שועל & דבש: 190; שומן רווי: 1 גרם; טראנס שומן: 0g; סיבים: 3g; חלבון: 4gGreat בחירה עבור נשים שאוכלים בשר או מעט, כפי שהוא מספק 8% מהערך היומי של ברזל. יותר מ BETTY: לקרוא מה יוגורט מתאים לך? עבור כל טוב סויה: SOYJOY אפוי סויה מלאה פירות בר טעם: Apple WalnutCalories: 140; שומן רווי: 2.5 גרם; טראנס שומן: 0g; סיבים: 3g; חלבון: 4gFor טריים מן התנור המהות, לעטוף את החום בעדינות במיקרוגל במשך 15 שניות. לחובבי קינוח: Kashi TLC טעים טעם צ ' יפס הקטן : שוקולד שוקולד פטל: 120; שומן רווי: 0.5 גרם; טראנס שומן: 0g; סיבים: 4g; חלבון: 4gA דרך טעימה כדי להגביר את צריכת הבריאות שלך קידום דגנים מלאים. ג'קי ניוגנט, RD, היא תזונאית מבוססת ניו יורק, מחברת הספר " ביג גרין קוקבוק" ו"ספר הבישול הטבעי לסוכרת " , ומדריכה לבישול בריא במכון לחינוך קולינרי.
