מזונות עתירי גליקמיה כמו ממתקים מתוקים ופחמימות פשוטות גורמים לסוכר בדם לעלות. כאשר זה קורה, זה גורם לייצור שמן בעור שלך, ו voila: נקבוביות סתומים בשפע.
החלף מזון מעובד לדברים כמו אגוזים ודגנים מלאים - דיאטה דלת-גליקמיה. במחקר אחד, קבוצה של גברים היו לשים על דיאטה גליקמי נמוך האקנה שלהם החלה לנקות אחרי 12 שבועות. אבל נקבוביות סתומות הן רק חלק מהמשוואה.
אלה פצעונים אדומים, לבטל- my-date שלי נגרמות על ידי דלקת וחיידקים. אז במקרים אלה, אבץ עשוי להיות BFF החדש שלך. אנשים עם אקנה יכול להיות מעט אבץ חסר, במיוחד צמחונים, שכן הגוף אינו סופג צמח אבץ מקור בקלות - כך להגדיל את הצריכה שלך עם עדשים, זרעי דלעת ושעועית כליות. היזהרו ממנות מיגר של תוספי אבץ - יותר מדי של דבר טוב יכול להיות רעיל, אפילו בשם העור ברור!
