הטכנולוגיה יכולה להיות זמן למצוץ. המחשב pings עם כל דוא"ל. הטלפון החכם רוטט לאות שיש הודעת טקסט חדשה. הטבלה מתריעה על מנת לעדכן אותך לעדכון האחרון של המדיה החברתית. גאדג 'טים לשרת הסחות דעת שלא נגמר כי להסיט את המיקוד שלך לחתוך לתוך הפרודוקטיביות. לא ילד את עצמך כי אתה יכול להשאיר את זה שטוח על הקיר ממלמל ברקע בזמן שאתה עובד על הפרויקט. מחקרים אחרונים מפריך את המיתוס של ריבוי משימות יעיל. אנשים שחושבים שהם הטובים ביותר בעולם רב taskers למעשה הם הגרועים ביותר ב להטוטנות כשמדובר בעבודה.
פתרון כדי למנוע הסחת דעת לכבות את הטכנולוגיה, כך שתוכל להתמקד במשימה מול אתה עשוי להיות קשה יותר ממה שאתה חושב. הפסיכולוג החברתי אדם אלטר אמר לאחרונה לניו יורק טיימס כי מסירותנו למדיה חברתית ולמתקנים דיגיטליים מודרניים עשויה להיות התמכרות מילולית, לא פיגורטיבית, התנהגותית.
כ -60% מהמבוגרים הגיבו לסקר שנערך לאחרונה אמרו כי הם ישנים עם הטלפונים הסלולריים שלהם לידם. כמחצית מהמשיבים שענו על סקר נוסף אמרו שהם בודקים את הדוא"ל שלהם במהלך הלילה. שלוש שעות ביום הוא הזמן הממוצע אנשים מודבקים הסלולר שלהם. ההתקדמות הטכנולוגית שנתנה לנו ניידים התקנים unthethered מהמחשבים בבית. עכשיו אנחנו יכולים לבדוק מדיה חברתית ולשחק משחקים בכל מקום, בכל עת.
אלתר אומר שהבעיה גדולה יותר מאשר רק הסחת דעת. המכשירים שלנו שודדים אותנו מיוזמה. "אם אתה נמצא בטלפון במשך שלוש שעות ביום, זה הזמן שאתה לא מבלה על אינטראקציות פנים אל פנים עם אנשים", אמר הפסיכולוג בן ה -36. "את אף פעם לא צריכה לזכור שום דבר, כי הכל בסדר מולך. אתה לא צריך לפתח את היכולת לשנן או לבוא עם רעיונות חדשים ", אמר.
רוצה לצאת? שימו לב כמה זמן ותשומת לב אתם מקדישים לטכנולוגיה וחוסמים אותה. שים את הלוח ואת הטלפון הסלולרי בחדר אחר ולהשאיר אותם שם. אלטר מציע לחתוך מענה דוא"ל בלילה לאחר 18:00 הימנע הדחף תמיד להיות בוהה במסכים.
"מצא יותר זמן להיות בסביבה טבעית, לשבת פנים אל פנים עם מישהו בשיחה ארוכה ללא כל טכנולוגיה בחדר", אומר אלטר. "צריך להיות שם של היום שבו זה נראה כמו 1950 או איפה אתה יושב בחדר ואתה לא יכול לדעת באיזה עידן אתה נמצא."
השתלטות על היכולת שלך לחסום את פיתויי הטכנולוגיה יכולה לספק כלי רב עוצמה. התמקדות במשימה אחת בכל פעם יכולה לצמצם את הלחץ ולהגדיל את הפרודוקטיביות.
ספרו החדש של אלתר הוא "שאין לעמוד בפניה: עלייתה של הטכנולוגיה הממכרת והעסקים של שמירתנו". זה עכשיו מספר 1 המוכר הטוב ביותר מדיה חברתית עבור עסקים על אמזון. הוא פרופסור לפסיכולוגיה ושיווק באוניברסיטת ניו יורק.
