רייצ'ל ברת'ן, הידועה יותר כ- @yoga_girl ל- 1.2 מיליון האינסטרים שלה, מוסיפה "סופר" למסורת המרשימה שלה. ידועה תנוחות היוגה המדהים שלה שנקבעו על רקע Aruban יפה, תחושה התקשורת החברתית נראה לחיות את החיים הגבוהים. לאחרונה, רחל שוחח עם YouBeauty כדי לגלות את הסקופ הפנימי על משככי הלחץ הטובים ביותר שלה, איך להתאים יוגה עם לוח זמנים עמוס הסוד שלה לשלוט בתקשורת החברתית. המשך לקרוא, בחור יוגי!
YouEeauty: ספר לנו על הספר החדש שלך, ילדה יוגה .
רחל ברת'ן: הספר הוא הדרך שלי לחלוק לעומק של המסע שלי לעבר תרגול יוגה. רציתי לחלוק עוד את המכשולים והקשיים שחוויתי לאורך הדרך. רבים הפרקים האחרים כוללים חיבורים תנוחות היוגה מתכונים בריאים, אשר אני מקווה יעזור לאנשים הרבה במהלך המסע שלהם בתוך התרגול יוגה.
נראה שאתה תמיד נוסע! איך אתה יכול לשמור על כזה יוגה אישית ייעודי תרגול כאשר אתה כל כך עסוק?
אני מוקדש לתרגול שלי אבל אולי לא בצורה שאנשים רבים חושבים. אין לי זמן לתרגול יומיומי של 90 דקות, ולכן התאמתי את התרגול למקום שבו אני ומה קורה. אני יכול לעשות 15 דקות לפני השינה או בבוקר, אבל בסופו של דבר אני אעשה כמיטב יכולתי כדי להתאים אותו איפה אני יכול. ( רחל לאחרונה כתבה פוסט בבלוג על קל יוגה Office אתה יכול לעשות בעבודה.בדוק את זה כאן! - עורך)
מה אתה מוצא להיות היתרון הגדול ביותר של יוגה?
אני אוהב שאתה יכול להשתמש יוגה ככלי שאתה יכול לקחת איתך גם כאשר אתה מחוץ לשטיח. הרעיון להתחבר לנשימה שלך ולהישאר בהווה הוא משהו שאתה יכול להשתמש בחיי היום יום. זה תרגול שיכול להועיל הרבה יותר מאשר הגוף הפיזי שלך, שכן הוא יכול לעזור להפחית את הלחץ וליצור חיים מאוזנת יותר בכל כך הרבה דרכים.
מלבד היוגה, מהי הדרך האהובה עליך להפחית את הלחץ?
ברור יוגה היא משככי הלחץ העיקרי שלי אבל אני מעריץ גדול של מדיטציה. ניסיתי את זה לפני שאפילו מצאתי את הפרקטיקה הגופנית של היוגה, אז זה היה העוגן המונע ממני להסתובב לתוך הטירוף יותר ממה שאני צריך.
ספר לנו על שגרת היופי שלך. האם יש לך מוצר גיבור שאתה לא יכול לחיות בלי?
יש לי מותג קוסמטי מועדף שנקרא טרט. באשר לטיפוח העור, אני משתמש במקורות רבים ואני תמיד קונה רוזווטר בכמויות גדולות ומכניס אותו לבקבוק ספריץ קטן כדי לנסוע איתו. אני לוקח את זה לכל מקום שאני הולך ... זה כמו פנים מיני בבקבוק! אני גם משתמש בשמן קוקוס לכל דבר, באוכל שלי, בשקיות שלי ובכל הגוף.
מה אתם מציעים עבור חטיף לפני או אחרי יוגה?
כ -30 דקות לפני האימון שלי אני אוכל בננה עם חמאת שקדים או קצת פירות. אחרי האימון אני שותה מי קוקוס כדי להתייבש.
יש לך 1.2 מיליון עוקבים באינטגרמה. איך הרווחת כזה גדול הבאים?
אני חושב שזה יותר על מה שאני כותב מאשר את התמונות שאני חולק. אני שומר על עצמי אנושי וישר ומנסה לשמור על ניגוד מכל דבר אחר שאנו מוצאים מיום ליום.
הראיון נערך ועוצב.
לקבלת מידע נוסף על התרגול של רחל, לבדוק את תוכנית היוגה של רחל עבור Gaiam. השותפות האחרונה שלה כוללת קטעי וידאו לתרגל עם herin הבית שלך תוך בניית כוח, גמישות וביטחון בפועל יוגה שלך.
"יוגה ילדה" על ידי רחל ברתן הוא על מכירה עכשיו!
