לאבד משקל ולשמור אותו יכול להיות אתגר. די הרבה כל אישה שניסתה לרדת במשקל יודעת את זה. בין אם אתה מאבק לשפוך רק 5 פאונד, או שאתה ממש טוב במשקל, אבל לא יכול לשמור את זה, אתה מבין רק כמה מאבק זה יכול להיות.
אנחנו יכולים להקשיב גורואים דיאטה כל היום, אבל אם אתה רוצה איזה סוג אחר של עצה, נסה להקשיב לנשים "כבר שם, לעשות את זה". הנה 5 נשים אשר איבדו משקל ושמרו אותו. אתה יכול ללמוד הרבה על הבחירות דיאטה שהם עשו ולהשתמש בו כדי לעזור לך על המסע שלך כדי להיות בכושר טוב.
קודם כל יש לנו טיפאני. לדבריה, היא איבדה 100 פאונד ככה ...
היא התחילה את היום עם כוס קפה מעורבת בשמן קוקוס. אחר כך היתה אוכלת אגוזי ענבים, או שתי ביצים מטוגנות ושיבולת שועל. ארוחת הצהריים הכילה את אחד הסלטים הירוקים שלה. ארוחת הערב היתה לפעמים פיצה תוצרת בית על לחם פיתה, עוף אפוי או טאקו עם תרנגול הודו.
לאחר מכן יש לנו שרה. היא איבדה 97 פאונד.
בארוחת הבוקר אכלה נקניקיות תפוח מיני עוף עם פרוסות תפוחים. לארוחת הצהריים היא אכלה המבורגר בלי לחמניה וסלט צדדי. ארוחת הערב היתה על פני ירקות צולים ותפוחי אדמה מתוקים.
אז יש לנו קיארה. היא איבדה 150 פאונד.
לארוחת בוקר היא אכלה שייק עם גרגרי יער, שקדים או סויה. ארוחת הצהריים היתה סלט. ארוחת הערב היתה משהו כמו פלפלים ממולאים, תרנגול הודו טחון וקינואה.
