יחס המותניים אל הירך (WHR) משווה את גודל המותניים לירכיים.
יחס מותניים אל הירך
WHR = היקף המותניים / היקף הירך
יש לנו מחשבון WHR לעשות את העבודה בשבילך.
מצא את WHR על ידי לקיחת חידון הגוף שלנו הבריאות.
יחס ה- WHR האידיאלי הוא בין 0.65 לבין 0.75. משקל הירכיים בדרך כלל מסמל פוריות ובריאות. כאשר רמות האסטרוגן יורדות עם הגיל, נשים בדרך כלל מתחילות לאחסן פחות משקל בירכיים שלהן, ויותר בבטן.
לאחר WHR הרבה יותר מ 0.75 יכול לשים אותך בסיכון לסוכרת ובעיות בריאות אחרות. במשך שנים, החוקרים האמינו כי אחסון שומן בבטן הגביר את הסיכון למחלות לב.
עכשיו, יש ראיות ראשוניות כי זה לא יכול להיות המקרה. אחסון המשקל שלך גבוה יותר בבטן שלך עשוי למעשה להיות טוב יותר עבור הקוגניציה שלך בגיל מבוגר, כמו זיכרון.
אנחנו עוקבים אחרי המחקרים האחרונים. בינתיים, להישאר בטווח BMI בריא עשוי להיות הנחיה הכללית הטובה ביותר לעקוב.
