קבלת גל של אמון במכון הכושר יכול להיות קל כמו לקחת selfie. Gymies כושר הם בדיוק זה, selfies לך לקחת את כושר במהלך העבודה שלך.

למרות המדע מציין כי אנשים שלוקחים הרבה selfies נוטים ציון גבוה יותר נרקיסיזם, זה יכול להיות ממש מניע חזק גם אם אתה מנסה למצוא את הביטחון להמשיך לעבוד.

הנה כמה עדויות האחרונות כדי לגבות את הטענה למעלה ...

החוקרים לקחו שלושה הרגלים ספציפיים שגורמים לאנשים להרגיש מאושרים יותר, כגון הקלטת דברים שגורמים לך אושר, לתת לאחרים ולחייך. לאחר מכן הם ביקשו 41 סטודנט להוסיף אחד משלושת לשגרת היומיום שלהם.



  • לוקח תמונה של משהו שעושה אותם מאושרים.
  • לוקח selfie תוך מחייך
  • לוקח תמונה של משהו שיגרום למישהו אחר להיות מאושר וישלח אותו אליהם.

הם עקבו אחר מצב הרוח של התלמידים לפני שהם התחילו את ההרגל היומיומי. אחר כך הם עקבו אחר כך. התוצאות היו כדלקמן:

  • אנשים בקבוצת "עצמי" הרגישו יותר בטוחים, נוחים ויצירתיים.
  • אנשים בתצלומים המאושרים הרגישו יותר מודעים ומעריכים.
  • אנשים בתמונה עבור אחרים felts פחות לחוץ ומאושר.

איך אתה יכול להשתמש זה אמון שלך?

צלם תמונות במהלך האימון, במיוחד אתגר. זוהי דרך מצוינת להשתמש בעוצמה של selfies כדי לשפר את רמות הביטחון שלך. זה יכול גם להיות דרך מצוינת לעקוב אחר הירידה במשקל שלך והתקדמות.



Our Miss Brooks: Mash Notes to Harriet / New Girl in Town / Dinner Party / English Dept. / Problem (none 2020).