16 רוב האנשים יודעים על החשיבות של חומצות שומן חיוניות, גם אם הם לא יודעים את זה בשמו. יש בעצם 2 סוגים - אומגה -3 ו אומגה -6. מאז הגוף שלנו לא יכול לעשות את אלה בכוחות עצמו, אנחנו צריכים לצרוך אותו באמצעות דיאטה ותוספי מזון. וכאשר הם נצרכים באופן קבוע, הם מספקים כמה יתרונות בריאותיים מדהימים. הנה רשימה של כמה ממזונות הכלב העליון בעולם חומצת השומן.
כלבים מובילים בעולם אומגה 3
אומגה -3 מצוין לבריאות הלב וכלי הדם. מזון גבוה באומגה -3 טווח טווח דגים עד זרעים ואגוזים. הם כוללים סרדינים, מקרל, זרעי פשתן, אגוזי מלך, זרעי צ'יה, זרעי קנבוס ושמן קנולה. אתה יכול לצרוך מזונות אלה כבר. אם כן, זה נהדר. שקול לצרוך יותר. ואם יש אוכל ברשימה זו אתה לא אוכל לעתים קרובות, לנסות להציג את זה לתוך הדיאטה הרגילה שלך.
כלבים מובילים בעולם אומגה 6
רוב האנשים אינם חסרים כאשר מדובר אומגה -6s כמו שהם כשמדובר אומגה -3. אומגה -6 ניתן למצוא בשמנים צמחיים כמו שמן סויה, וכן פחות או יותר כל מזון מעובד. הם יכולים גם להימצא בחלב, בשר וזרעים. כאשר נצרך במתינות זה יכול להיות טוב ללב גם כן. בזמן שאתה כנראה מקבל מספיק אומגה -6, זה עדיין חשוב כי אתה מודע איך זה נצרך.
כמו כן, כדאי לשקול upping את צריכת אומגה -3, כך ששניים מאוזנים.
