אתה משתמש במוחך כל יום, אבל האם אתה באמת יודע איך זה עובד?

יועצת הפסיכולוגיה, ארט מרקמן, דוקטור לפסיכולוגיה מאוניברסיטת טקסס, אוסטין, בוחנת כיצד המוח שלנו עובד יותר מעשרים שנה. כפרופסור, חוקר ועורך של כתב העת קוגניטיבי סיאנס, הוא יודע לא מעט על אופן הפעולה של המוח שלך - וכיצד ניתן להשתמש במידע זה לטובתך.

ישבנו איתו כדי לדון בספר החדש שלו, "חשיבה חכמה: שלושה מפתחות חיוניים לפתרון בעיות, לחדש, ולבצע דברים ", מבט ברור, מרתק איך המוח שלך עובד בתוספת טיפים שיעזרו לך להיות חכם, יותר חשיבה יצירתית. הזן הזדמנות לזכות בספר (אנחנו נותנים חמישה עותקים!) על ידי השארת תגובה להלן, אומר לנו מה הרגל רע אתה מקווה לשבור השנה. חוקים מלאים כאן.




YB: מה לדעתך שומר את רוב האנשים מלהיות חכמים הוגים כבר?

ד"ר מרקמן: ובכן, אני חושב שיש שני חלקים, שאחד מהם הוא חוסר הבנה לגבי האופן שבו המוח שלך עובד. אנו מבקשים מאנשים לחשוב על פרנסתם ואיננו מספקים מידע על אופן פעולתו של המוח שלכם. לעולם לא נתנו למישהו לבנות גשר בלי ללמוד פיסיקה או לתרגל רפואה בלי ללמוד ביולוגיה. קשה לכוונן את תהליכי החשיבה שלכם אם אינכם יודעים כיצד פועל המוח שלכם.

שנית, יש את האמונה כי Einsteins ואת ג 'ון לנון ואת סטיב ג' ובס של העולם עושים משהו שונה במהותו ממה שאנחנו עושים. והעובדה היא שהם לא. לכולנו יש את היכולת לחשוב בצורה יעילה יותר. כל כך הרבה ממה שעושה אותנו חכמים קשור למה שאנחנו יודעים והיכולת שלנו להשתמש בידע הזה. לימוד הדברים הוא משהו שכולנו יכולים לעשות ויש לו השפעה הרבה יותר עמוקה על היכולת שלך להיות חכם מכל דבר מבחן המודיעין יכול למדוד.



קולום: החלטות ראש השנה, בכל עת של השנה

YB: בספר, אתה מדבר הרבה על רכישת ידע באיכות גבוהה כאבן פינה חשיבה חכמה. עם כל כך הרבה מידע מגיע אלינו כל הזמן, איך אנחנו יכולים לזכור מידע שיכול להיות שימושי לנו מאוחר יותר? זה פשוט נראה כאילו יש כל כך הרבה.

ד"ר מרקמן: ובכן, אני חושב שאתה צריך להכיר בכך שלעולם לא תדע הכל על הכל. מה שאתה צריך לעשות הוא פשוט לשים את עצמך במצב שבו בכל פעם שאתה נתקל משהו שאתה יכול ללמוד, אתה לומד את זה. מבית הספר היסודי, אנחנו לומדים לדחוס ברגע האחרון, אבל זה לא אופן הלמידה באמת עובד. הלמידה היא תהליך יומיומי זה של השקעת מאמץ להבין משהו שנמצא לפניך, להסביר את זה לעצמך, לעבוד קשה כדי ליצור קשרים בין הדבר שאתה נתקל בו כרגע לבין דברים שחווית לפני.



YB: אתה נותן כמה עצות נהדר כיצד ללמוד היטב ואני שומע כמה מהם מה בדיוק אמרת. האם אתה יכול להסביר את הטיפים האלה קצת יותר?

ד"ר מרקמן: הדבר הראשון שאתה צריך לעשות כאשר אתה רוצה ללמוד היטב היא למעשה לשים לב ולעסוק בתהליך הלמידה. הסכנה הגדולה ביותר של העולם המודרני היא לא שיש כל כך הרבה מידע; זה שיש כל כך הרבה הסחות דעת. הרוצח הגדול ביותר של למידה הוא multi-tasking. אנחנו חייבים להפסיק ריבוי משימות. אם אתה צריך ללמוד משהו, לסגור את ההודעות המיידיות שלך, לא לענות לטלפון שלך, לא נותנים לאנשים לבוא להפריע לך. ליצור מקום בשבילך ללמוד דברים.

שנית, הזיכרון הוא על הקשר. ודא כי אתה עובד כדי לחבר את מה שאתה לומד דברים שאתה כבר יודע. אנחנו לא לומדים רשימות של דברים. אנחנו לא לומדים עובדות עצמאיות. אנו לומדים על האופן שבו הדברים קשורים זה לזה משום שהזיכרון רוצה לתת לנו גושים שלמים של מידע שיהיו שימושיים בסביבה מסוימת. כאשר אתה לומד, לשאול "מה עוד דברים שאני יודע על זה הם כאלה וכיצד אני יכול למצוא קשרים בין כל אלה?"

MORE: הגדלת זיכרון טיפים

היצירה השלישית לזכור היא להתמקד בעצמך על מה זה שאתה אמור לזכור. אנחנו כל הזמן מתרוצצים על הדבר הבא. במקום זאת, אם אתה מבלה דקה או שתי דקות בחינה של החוויה שהיתה לך וחשבת, 'מה הם שלושת האלמנטים החשובים ביותר של מה שחוויתי זה עתה', הזיכרון שלך לאותם יסודות יהיה הרבה יותר טוב מאוחר יותר.

YB: אם מישהו מבצע את הידע הזה לזיכרון, אז כאשר הם מתמודדים עם בעיה הם מנסים לפתור, איך הם יכולים לסלק את הידע הספציפי שהם צריכים באותו רגע?

ד"ר מרקמן: במצבים שבהם אתה נתקע, האפשרות הסבירה היא שאתה יודע משהו שיעזור לך לפתור את הבעיה, רק אתה לא מבין את זה עדיין, כי אתה לא ללמוד על זה בנסיבות ספציפיות. זה המקום שבו אתה צריך להתחיל לשחק את המשחק מחדש לתאר את הבעיה כדי להבין את המהות שלה.

קח את הבעיה שלך ולנסות לתת לו כותרת טובה, כותרת באמת תופס את המהות של זה. איזו מין בעיה זה? ברגע שאתה מוצא את המהות, עכשיו פתאום אתה מבין שיש כל מיני דברים אחרים שאתה יודע על זה עשוי להיות רלוונטי. לדוגמה, לחשוב על חברה שעושה בבית צבע השיער בבית. הבעיה עם צביעת השיער שלך בבית היא שאתה רוצה צבע השיער שלך ללא צביעת העור שלך, דלפק האמבטיה, הקירות, נכון? איך אתה עושה את זה? איך אתה יכול ליצור צבע שעובד על השיער ולא על שום דבר אחר? המהות של הבעיה היא בעיה שאתה יכול לכנות את "בעיית הנזק הנלווה". וזה בעצם, יש לך את הדבר הזה שאתה מנסה להשפיע, אשר מוקף כל הדברים האחרים שאתה לא רוצה להשפיע ו אתה רוצה לוודא שאתה משפיע רק על הדברים שאתה רוצה להשפיע. והעובדה היא, הרבה אנשים להתמודד עם בעיה זו נזק בטחוני, אנשים שעושים רוצחים עשבים רוצים להרוג את העשבים על הדשא שלך מבלי להרוג את הדשא, אונקולוגים רוצים לחסל תאים סרטניים מבלי להרוס רקמות בריאות. זה עשוי להתברר כי סוגים של אסטרטגיות הם משתמשים עשוי להיות שימושי באמת לעזור לך לחשוב על הבעיה שאתה מתמודד עם. פשוט על ידי תיאור מחדש של הבעיה, אתה מבין שאתה יודע משהו רלוונטי, אתה פשוט לא תיאר את זה ככה לפני.

YB: אתה מדבר הרבה על הרגלים חכמים גם כן. מדוע הרגלים חכמים הם חלק חשוב מחשיבה חכמה?

ד"ר מרקמן: אנחנו מכונות ליצירת הרגל. אנחנו רוצים להפוך את חיינו לאוטומטיים ככל האפשר. מה אני מעודד אנשים לעשות הוא לקחת אסטרטגיות חשיבה חכמות ולהפוך אותם לתוך הרגלים, כך שאתה בסופו של דבר עושה דברים בצורה חכמה שיהפכו אותך חכם, בלי מחשבה העוסקים שיטות שיסייעו לך ללמוד בצורה יעילה יותר. לדוגמה, אם אתה עושה מחדש לתאר בעיות הרגל, אז אתה אפילו לא שם לב שאתה כבר תקוע תקוע יותר כי אתה מיד חושב על שש דרכים שונות, כי אתה יכול לתאר מחדש את הבעיה שלך. מבחינתי, זה למה הרגלים כל כך חיוניים.

COLUMN: שינוי הרגלים, יפה

YB: האם יש הבדלים בין הרגל נפשי לבין הרגל פיזי, כמו למשל, עישון?

ד"ר מרקמן: הייתי אומר לא. הרגלים הם רק עוד פעולה של הזיכרון שלך. רוב הזמן, אנחנו חושבים על זיכרון למידע, כמו חוויות או שמות. אבל יש גם זיכרון לפעולות. חלק מהפעולות האלה הן פעולות פיזיות - הרמת סיגריה לפיך או פגיעה בבייסבול - אבל חלק מהפעולות האלה הן פעולות מנטליות. העקרונות הבסיסיים של הרגלים זהים, בין אם אתה עושה יותר מדי או לחשוב בצורה שאינה יעילה.

YB: זה כל כך קל לזהות כמה הרגלים פיזיים אלה, כמו לאכול יותר מדי או עישון. אנחנו מודעים לכך שזה רע ואנחנו מודעים לכך שאנחנו עושים זאת. איך מישהו יכול לזהות הרגלים נפשיים שליליים שאולי הם לא מודעים להם?

ד"ר מרקמן: אני מניח שמה שהייתי אומר הוא שאנחנו מתחילים לזהות כל הרגל כמו הרגל רע פוטנציאלי ככל שאנו לומדים על האזור. לדוגמה, במשך זמן רב אף אחד לא היה בטוח באמת כי עישון היה קשה מאוד לבריאות שלך, אז זה לא היה בהכרח הרגל רע. זה הפך להרגל רע כמו הקשר בין עישון סיגריות למחלה הפך ברור יותר. אני חושב שאותו הדבר נכון בחשיבה. כלומר, ככל שאתה לומד יותר על האופן שבו המוח שלך עובד, כך אתה יכול להתחיל לזהות איזה הרגלים אתה לעסוק הם אלה שמפריעים.

נוסף: הפסקת עישון

YB: אהבתי את האנקדוטה שלך לקראת תחילת על סיוע הבן שלך עם שיעורי הבית שלו. איך הורים יכולים לעזור לילדיהם להיות הוגים חכמים?

ד"ר מרקמן: ובכן, דבר אחד שההורים יכולים לעשות הוא לעודד את הילדים שלהם באמת להתעניין בפרטי הדברים במקום לנסות ללמוד רק כדי לקבל ציונים טובים. בשלב מסוים, כולנו נראה מקבל להתמקד מאוד ציונים. אתה לא יכול להתעלם ציונים, אבל בטווח הארוך, אתה צריך ללמוד איך ללמוד, אתה צריך ללמוד איך לשאול שאלות. השאלה האהובה על הילד היא לעתים קרובות, 'למה?' וכמו הורים, אנחנו לא בהכרח אוהבים את השאלה מדוע בגלל הרבה זמן, אנחנו לא כל כך בטוחים את התשובה עצמנו. אבל אתה יכול להתייחס לזה כאל הזדמנות למידה לכולם.

YB: באותו זמן, אתה מראה להם איך אתה לומד ואיך היית מוצא את המידע הזה. יש למעשה פרסומת, אני חושב שזה עבור הטלפון החכם, שבו אבא מחנאות ביער עם הילד שלו. הילד שואל אותו את כל השאלות הקשות האלה, והאבא מחפש את התשובות בטלפון שלו. אבל הילד לא יודע את זה כך הוא מקבל את הרושם כי אביו הוא כל ידע. תמיד הסתכלתי על זה וחשבתי שזה החמצה ללמד אותו איך לחפש משהו או למצוא מקורות מהימנים.

ד"ר מרקמן: כן, אני חושבת שזה נכון. כהורים, אנחנו מנסים ללמד את הילדים שלנו ש'חכם 'הוא תהליך, לא דבר. זה באמת חשוב, כי אם אתה מאמין שהחוכמה היא דבר, אז ברגע שאתה מכה משהו שאתה לא מבין, אתה מתחיל לחשוב, 'טוב, זה הגבול שלי. מצאתי את הדבר שאני לא מקבל. והואיל, אם אתה חושב על חכם כמו תהליך, אז בכל פעם שאתה מכה משהו שאתה לא יודע, אתה מתייחס אליו כאל הזדמנות. הנה הזדמנות בשבילי להגיע אפילו יותר חכם.

עוד: אתה יכול לרדת במשקל על ידי חשיבה אחרת?

בין אם יש לך ילדים כדי צנוע לך עם "למה" שאלות שלא נגמר, אני מקווה שכל אחד מאיתנו יכול לשאוף לראות כל בעיה או פער הידע כסיכוי להגיע אפילו יותר חכם.

כדי לקרוא עוד על השימוש במוח שלך בצורה יעילה יותר, לבדוק את הספר של ד"ר מרקמן, חשיבה חכמה: שלושה מפתחות חיוניים כדי לפתור בעיות, לחדש, ולקבל דברים לעשות .

Kent Hovind - Seminar 1 - The Age of The Earth [MULTISUBS] (none 2024).