אם היית על החוף או הבריכה בקיץ ולמצוא כי אתה עדיין בסופו של דבר sunburned גם לאחר המנה הרגילה של sunscreen, זה יכול להיות בגלל העור שלך הוא בוער מהר יותר מאשר בעבר. כאשר אנו גיל, היכולת של העור שלנו להגן על עצמה מפני קרני השמש מזיק ירידות. תהליך ההזדקנות הטבעי מעכב את הצמיחה של תאי השומן מתחת לשכבה העליונה של העור, וכתוצאה מכך עור דק יותר ועדין יותר. הוסף חיים שלמים של חשיפה לשמש למשוואה, אשר מאט את הייצור של קולגן ואלסטין (מערכת התמיכה של העור), ואת העור הוא אפילו פחות מסוגל להגן על עצמו מפני קרני UVA ו UVB. מה עוד, שינויים הורמונליים בגוף don "לא לעשות את האיבר הגדול ביותר שלנו כל טובות או. ירידה ברמת האסטרוגן עלולה להשפיע על יכולתו של העור לשמור על לחות, מה שמוביל לעור יבש שרגיש יותר לצריבה. "SPF טבעי נוטה ליפול עם תהליך ההזדקנות כשהעור נעשה דליל יותר ומחלת השומנים נפגעת", אמרה דרמטולוגית ד"ר ג'נט גראף. "גיל המעבר הוא זמן שבו העור הופך להיות אפילו רזה ויבש יותר, כך שהוא עלול לגרום לירידה מהירה יותר ביכולתו של העור להגן על עצמו." אבל נראה כי נשים אשר נמצאים או מתקרב גיל המעבר הם לא היחידים שצריכים להתרפק על קרם הגנה: ילדים מתחת לגיל 6 חודשים רגישים יותר בגלל מלנין, SPF טבעי של העור, עדיין לא הגיע לפיתוח מלא. מחקר שפורסם ב- Journal Watch Dermatology מצא כי 29% -83% מהילדים חווים כוויות שמש בכל קיץ, מה שהופך אותם יותר רגישים לתנאי העור, כגון סרטן העור, מאוחר יותר בחיים. עוד : קרם הגנה, סרטן ו Retinyl Palmitate - המחלוקת לא משנה מה הגיל שאתה, למקסם את ההגנה מפני חשיפה לשמש היא הדרך הטובה ביותר למנוע כוויות שמש, קמטים מוקדמים, sagging ו sunspots. עבור אנשים רבים, פשוט מסתיר מפני השמש קל יותר מאשר הולך דרך הקפדה של החלת מסנן קרינה והחלתו מחדש, אך שקול זאת: מציץ מתחת לכובע רחב שוליים (גם אם החנית את עצמך תחת מטריה) מספק רק 20% הגנה מפני השמש. הוסף שרוולים ארוכים, ואתה רק עלה SPF ב 5 או 9 (צבעים כהים יש SPF גבוה יותר), אמר גראף. למרות המאמצים הללו, 80 אחוזים של קרניים UV משתקפים למעשה מן הקרקע, כלומר אתה עדיין מקבל כמות גדולה של אור השמש מן התחתונה. אז בסוף היום, אלא אם כן אתה רוצה לרשום את עצמך בתוך הבית עבור בקיץ, אתה הולך צריך להשקיע קצת sunscreen ולעשות בדיקת נאותות שלך ברגע שאתה מגיע לחוף או הבריכה.ישם מגוון רחב של UVA / UVB sunbl עם SPF של 30 או 30 דקות לפני חשיפה לשמש, אשר הוא על כמה זמן לוקח לעור לספוג קרם הגנה (אלא אם אתה משתמש אבץ או טיטניום דו חמצני sunscreen, אשר יעיל באופן מיידי). נוסף : קבל sunscreen SavvyKeep כי הצינור, תרסיס או בקבוק שימושי כאשר אתה מגיע לחוף או בריכה, כך שתוכל להחיל מחדש כל אחת עד שעתיים, גם אם לא הלכת במים. אם אתה באמת רוצה ללכת קילומטר נוסף, להשקיע בגדים מיוחדים המציע SPF של 50.When אתה לא על החוף או ליד הבריכה, אתה יכול גם להגביר את העור הטבעי הגנה מפני מבפנים החוצה, על פי מחקר מאוניברסיטאות ניו קאסל ומנצ'סטר. צריכת מזונות עשירים בליקופן נוגדי החמצון עשויה לסייע במניעת שריפת העור. במחקר, העגבניות המבושלות, כמו אלה שנמצאו ברסק העגבניות, הציעו את הכמות הגבוהה ביותר של נוגדי החמצון. אבל אם אתה לא רוצה להוסיף כפית של רסק עגבניות לתזונה שלך, נסה לצרוך מזונות אחרים עשירים ליקופן, כגון אבטיח או אשכולית ורודה, הציע גראף.



מה בתכלס צריך לאכול כדי לרזות 1-2 ק"ג כל שבוע (none 2020).