רוב האנשים חיים את חייהם עסוק במצב מתמיד של מתח. חלק מאיתנו אפילו עשוי להיות מכור ללחץ. לכן אנו אוהבים מחקר חדש המציע כי בדיקת הדוא"ל שלנו פחות גורם לנו פחות לחוץ החוצה.
מחקר קטן של 124 מבוגרים מאוניברסיטת בריטיש קולומביה ביקש מהמשתתפים לבדוק את האימיילים שלהם לעתים קרובות ככל שירצו במשך שבוע אחד, ולאחר מכן במשך השבוע הבא, הם היו מוגבלים שלוש פעמים ביום - זה נשמע כמו כלום, ימין? התוצאות היו פשוטות למדי: אנשים היו פחות לחוצים כאשר הם בדקו את תיבות הדואר הנכנס שלהם בתדירות נמוכה יותר.
אבל החוקרים ציינו כי המשתתפים מצאו את זה מאתגר לעצור את עצמם לבדוק הודעות חדשות. "זה מה שעושה את הממצאים המובהקים שלנו במבט לאחור: אנשים מתקשים לעמוד בפני הפיתוי של בדיקת דואר אלקטרוני, ועם זאת, התנגדות לפיתוי זה מפחיתה את הלחץ", אומר קוסטדין קושלב, הכותב הראשי של המחקר ותואר דוקטור. מועמד מאוניברסיטת בריטיש קולומביה המחלקה לפסיכולוגיה, אמר בהודעה לעיתונות.
טקטיקה אחת הוא המליץ כדי למזער את הלחץ whithout חסר הודעות חשובות היא לבדוק את הדוא"ל שלך בגושים. "עכשיו אני בודק את הדוא"ל שלי בגושים כמה פעמים ביום, במקום להגיב כל הזמן להודעות כשהם באים", אמר קושלב, "ואני מרגישה טוב יותר ופחות לחוצה".
אז אם משהו הוא כל כך בזמן זה לא יכול לחכות עוד חצי שעה, להפריש כמה פעמים במהלך היום כדי להתמודד עם תיבת הדואר הנכנס שלך - ואולי לעשות תוכנית על איך digitially digutter.
מאמרים קשורים: למה הדברים הקטנים יכולים להיות כל כך לחוש מדגישהמדע של מושלמת כדי לעשות רשימה
