אני לא מעריץ של מזג אוויר קר או אפור, ולכן הגעתו של הסתיו תמיד מריר בשבילי. מה שעושה את הימים הקרים האלה שווים את זה, מלבד כל הפעילויות הנפלאות והצבעים שאנחנו אוהבים על הנפילה, היא ההתחלה הטרייה שמגיעה עם זה. ההאטה בסופי השבוע המהירים של הקיץ שלנו, העלאת העבודה, שנת לימודים חדשה, חשיפת חבילות ישנות של בגדים חמים ... הפעם הזאת של השנה מספקת תמורה מוחשית לחושים שראש השנה עצמו אינו יכול להתקרב אליהם.

זוהי הזדמנות מושלמת ללחוץ על כפתור "רענון" וליצור נתיבים חדשים בחיים שאתה נרגש. היופי של העונות המשתנות הוא כי הם תזכורת כי עכשיו משנה כמה דברים מבלבלים או קשה לקבל, החיים ימשיכו לנוע קדימה. אנחנו תמיד יכולים לסמוך על התחלות חדשות בדרך שלנו בכל פעם מגיע עונה חדשה. כמה מדהים זה? אם אתם מחפשים לעשות כמה שינויים גדולים בסתיו הזה, להתחיל מבפנים החוצה עם טיפים אלה מהירה לאיפוס רוחני.



  1. להיות כנים. אם הייתי צריך לנחש, הייתי מוכן להתערב שלכל אחד ואחד מכם (כולל אני) יש משהו שאינכם מכירים בו, או לעצמכם או למישהו אחר - ושאתם אפילו לא מבינים את זה! לפעמים אתה אפילו לא שם לב שאתה כבר מנע את האמת עד שאתה אומר את זה בקול רם. הבעיה עם שמירה על האמת שלנו לעצמנו שהיא מכריחה את כולנו לפעול על הנחות, ואז הבעיות הגדולות פורחות הן בחיים הפנימיים שלנו והן ביחסים עם אחרים. כולם מניחים בצורה שונה את החוויות האישיות שלהם, ולכן כאשר ההנחות הן כל מה שאנחנו צריכים להמשיך, אנחנו יכולים להמשיך בחברויות ויחסים עם השקפות מנוגדות לחלוטין של מה שקיים בינינו, מבלי להבין את האחר על דף אחר. להיות ישר הוא מפחיד, אז להתחיל קטן: לספר לאדם אחד אמת אחת קטנה מאוד, אפילו אתה חושב שזה משהו שהם כבר יודעים עליך. לראות כמה טוב זה מרגיש?
  2. התחברו עם הרגשות שלכם. תסתכל על המקום שבו אתה נמצא רגשית. האם משהו מרגיש לא מוסבר? האם מחשבה מטרידה אחת מופיעה בדיוק באותו בוקר בכל בוקר? יכול להיות שמשהו קורה שצריך לחקור אותו יותר, אז אם משהו עולה, שימו לב יותר מתי ולמה הרגשות האלה עולים בשבועות הקרובים. הם אולי מנסים לספר לך משהו ולהדריך אותך לעבר קורס תיקון משהו על הנתיב שלך.
  3. סדר מחדש את הבית שלך. אין צורך מלא על שיפוץ - רק לשקול סידור מחדש של הרהיטים בסלון שלך או את השטיחים האמבטיה כדי ליצור שינוי של הנוף מחדש לעורר את דעתך.
  4. להחליף את ריח החתימה שלך. נסה על בשמים חדשים, להתחיל לקנות סוג אחר של פרחים עבור שולחן המטבח שלך, או אפילו לשנות את הסבון. ניחוח קשורה בכבדות לנוסטלגיה, ולכן אחד חדש פירושו מקום ליצירת זיכרונות חדשים רבים.
  5. לשלב אמון חדש לתוך השגרה שלך. נסה לקחת מחורבן אימון חדש בכיתה או אפילו רק מהלך חדש שתמיד רצית לנסות. נסה את זה רק כמה פעמים, גם אם אתה לא אוהב את זה בהתחלה, אז רק להמשיך עם זה אם אתה אוהב את זה.
  6. הגדר כוונה לשאר השנה. זה יכול להיות משהו מוחשי מאוד, כמו "לבנות את החיסכון שלי" או "לראות את החברות שלי לפחות פעם בשבוע"; או שזה יכול להיות משהו שרק אתה יכול לראות, כמו להיות יותר נוכחים ברגע או לחתוך את עצמי שלילי לדבר. הדבר החשוב הוא שאתה בוחר רק אחד . זה לא אומר שאתה לא תשפר שום דבר אחר עבור שאר השנה, אבל מדהים את עצמך היא הדרך הקלה ביותר לוותר על השאיפות שלך לגמרי. רק לבחור אחד הכוונה האפשרית לחשוב על כל יום. אין צורך להיות מושלם דבק בו - רק לשמור את זה בחשבון לעתים קרובות יגרום סדרי העדיפויות שלך לשינוי לטובה.
  7. הפוך את תוכנית המשחק לחגים. הם מתקרבים מהר יותר ממה שאתה חושב, ואת הלחץ מסיבי סביבם (היי רעילים בני משפחה, חרדה פיננסית, זיכרונות רעים, וכן הפרעה של שגרה רגילה) יכול בקלות לעכב כל חג לעודד אתה יכול לאחל לך. למעשה, אני מתאר לעצמי כי איפשהו עמוק למטה, כי הלחץ הוא שוקל אותך כבר . להחליט איך אתה הולך לעבור את זה ומה אתה יכול לעשות עכשיו כדי להפוך את הזמן הזה של השנה יותר קל לפני זה צמרמורת למעלה. זה יכול להיות הכוונה מחדש את התקציב שלך עבור כל קניות מתנה. זה יכול להיות להחליט איך תטפל בן משפחה שתמיד מדגיש אותך בחג ההודיה. מה שזה לא יהיה, לחשוב על זה עכשיו, כך שאתה לא מרגיש תפסו את המשמר לבוא בחורף, ולכן המוח שלך הוא כמו unburdened ככל האפשר כדי ליהנות מכל אלה אורות יפה ושמיים מושלגים כאשר הוא מגיע לכאן.
  8. צור חבר חדש. זה אולי נשמע כאילו אני דורך לתוך שטח הספר של הילדים, אבל להביא מישהו חדש לתוך החיים שלך יכול גם להרחיב את נקודת המבט שלך ולחזק את תחושת התמיכה החברתית שלך, שהוא אחד הגורמים הגדולים ביותר ביכולת שלנו להתמודד עם מתח. אם בכלל, היכרות חדשה . להזמין מישהו החוצה עבור משקאות שאתה לא בדרך כלל לבלות עם, או לדבר עם זר (ידידותי). אם משהו, לחזור על קשר עם בן דוד אבוד או חבר ילדות שלא דיברתי איתו בזמן.
  9. להעריך את לוח הזמנים הנוכחי שלך. תסתכל על ההתחייבויות שלך, ואם יש דרך שאתה יכול, ירידה בכל הפעילויות לרוקן אותך או לא להוסיף את החיים שלך.
  10. תכנן פעילות נפילה מועדפת. בחר תאריך אקראי בחודש הבא, ולתכנן טיול תיקון דלעת, טיול בסתיו, או כל פעילות שאתה אוהב ביותר על העונה. עכשיו זה מתוכנן, שום התחייבויות אחרות לא יכול להפריע לך לעשות את רוב הזמן הזה של השנה. להירגע וליהנות ליפול!

How to pronounce /f/ as in food - American English Pronunciation - American Accent (none 2024).